冬休み最後の練習。

冬休みはあっという間に過ぎていくもので、冬休み最後の日になりました・・・

できればもっと休みが欲しいと思うのはさぼるだけでしょうか

練習計画では、走る予定でしたが昨夜から雪が降り出し、グランドも使える状況ではなかったのでウエイトに切り替えました。

ただ、昼に近づくにつれて天候も良くなったので、最後の快調走はオールウェザーで走ることができました

いよいよ明日から学校が始まります。

生徒たちはいきなり実力テストが始まります。

ちゃんと宿題を終えて、テストで点数をとってもらいたいと思います



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（身体ほぐしジョック×10分間）
体操、身体ほぐし
ウエイト（Ｎｏ，２）60％×12　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・スプリットＪｕｍｐ
・シャフトスクワット×20
・平行腹背筋
補強
・スタビ（４種類）×１分　２セット（リカバリー30秒）
快調走
・100ｍ×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ