寒いです・・・

日曜日と昨日は、日差しもあり暖かい１日でしたが、今日から寒波が日本列島を包み込み寒さが再来しましたね

日中は日差しがあるので、部屋に居れば暖かいですが一歩外へ出ると大変です

今日はウエイトだったんで、比較的寒さを感じることはありませんでしたが明日は外での練習になります。

しっかり防寒対策して、明日も寒さに負けず頑張ります



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（メディシングボール投げジョック　100m×５往復）
体操
ウエイトA×12　３set
・Squat　full×12　１set
　　　　 half×12　３set
・Clean　
・Leglounge
・Deadlift
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　２set（recovery30秒）
快調走
・300ｍ設定走×２
C-Down