職員会議。

昨日に引き続き、今日も寒い１日でしたね

関東地方では雪が降って大変みたいですが、三重県は雪が少しちらつたぐらいで積もるほどではありませんでした。

しかし、風が冷たく骨身にしみる日でした

放課後は職員会議があり、終了したのが１７時前でそれから練習を見に行ったら、メイン練習が終わっていて補強だけでした。

結構な量のメニューを渡したんですが、６限授業で開始が早いとあんな時間には終わるんですね

毎日６限だと良いですけどね

明日の予報では、朝から少し雪が降るみたいなんでちょっと期待したいと思います。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（追い抜きバトンジョック×５周）
体操
アップ補強B
・左右Jump×20
・開閉Jump×20
・交差Jump×10
・Side jump×10
以上、全て２set。
メイン練習
坂ダッシュ
・10mアップもも上げ×10
・20ｍdash×10
・20ｍdash＋10ｍもも上げ＋20ｍdash×４
・　　〃　＋10ｍ開脚歩行＋　　〃　×４
・　　〃　＋10ｍbarbie　＋　　〃　×４
補強（坂使用）
・手押し車（片脚）×30ｍ　２set
・おんぶ走×80m
・ハムスト歩行×30ｍ
・手すり歩行（後ろ）×80ｍ
鉄棒
・懸垂×10
C-Down