今日も・・・

昨日は火曜日で、当たり前のことだったので触れませんでしたが、今日は水曜日、本来なら６限授業です。

しかし、今日は７限授業でした

その理由は、タイから高校生が数十人、桑名高校へ体験入学！？しに来たからです。

国際交流を図ることは大切ですが、テスト発表中ということと、県総体前ということを考慮して、せめて７限×４５分にしてほしかった

その後、練習をする時間が全くありませんでした。

それでもできることを精一杯行い、満足のいく練習はできました

明日は木曜日。

火曜日から練習している者は、抜き日になります。

水曜日から来ている者と、木曜日から来る者はウエイトの予定です。

明日、久々に全員揃います。

県総体へ向けて、更に士気が高まることです



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
W-up（バトンJog×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
バトン流し×２（spike）
S,D
・30ｍ×２
・50ｍ×２
・70ｍ×１
Main練習
・150ｍカーブ走×１　２set（２人組で競争、負けはペナルティーあり）
バトン流し×１（spike）
ペナルティー
・おんぶ走　２回負けは100ｍ、１回負けは50ｍ
補強
・ローラー腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×10（女子は７回）
C-Down