追い込み練習。

今日は朝から天候にも恵まれ、とても過ごしやすい１日でした。

練習もとてもやり易く、生徒たちも良く頑張りました。

Main練習は、それぞれ目的に合った練習をこなしました。

がっつり追い込んだ後に、マイルの練習も兼ねて250ｍ全力走をいきました。

その前の練習で、全員がかなり追い込んでいたので、どうしようか迷いましたが今日だけは鬼になりました。

さぼるの想いも組んでくれて、全員が力を出し切ってくれて嬉しく感じました。

うちの生徒たちは、必ず県総体で良い結果を出すと確信しました

明日は、２・３年生は模試です。

ゆっくり身体を休めることは、困難かもしれませんが桑高生である以上、我慢して欲しいと思います。

本当に、今日は良い練習ができました。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
W-up（マイルバトンJog×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Sprint　Drill－T
バトン流し×２
Standing　Dash×２、２（チューブ負荷あり）
Main練習
日曜日に専門練習を行う者
・200ｍ＋200ｍ×１　２set（休憩　15分）
・200ｍ＋100ｍ×１　２set（休憩　15分）
それ以外の者
・150ｍ追っかけ走×２　２set（休憩　15分）
マイルのバトン練習
・250ｍ全力走×１
（６チームで競争、handicapあり）
補強
・腹筋×50　３set
C-Down