寒い・・・

東京での合宿を終え、次は我が校の生徒たちの強化です。

東京よりも三重県の方が、寒いような気がします・・・

こちらの方が、南なのになぜ寒く感じるのでしょう？？？

気持ちの問題ですかね！？

さて、どうでも良い話はこの辺にしといて、今日の練習はウエイトを行いました。

７限授業ということで、陽が沈みかけからの練習となりました。

内容はいつもやっていることなので、生徒たちは黙々と練習に励んでいました。

途中、今週末に行われる東員ロードレースのプロ編で抜けましたが、無事に練習を終えたようです。

まだまだ寒い日が続きますが、寒さに負けず日々のトレーニングを頑張ります！！



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
W-up（Medicine　ball投げ　Jog　100ｍ×５往復）
体操
Weight－A　60％×12　３set
・Squat（full×１set、half×３set）
・Clean
・Leg　Lounge
・Dead　lift
・平行腹背筋×15　３set（前後）
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
（Recovery×30秒）
快調走（設定）
・300ｍ×２（各自で設定タイムを決定）
C-Down