実力テスト終了

２日間に渡る、実力テストも本日を持って終了。

今日からまた練習を再会し、ハードなトレーニングを開始しました。

と言っても、昨日・今日と頭を使った生徒たちはかなり疲れていると感じたので、ハードなトレーニングは明日から実施します。

今日のところは、サーキットをサクッとやって、その後は年末合宿や年明けの練習会で得た練習を復習する時間にあてました。

生徒たちも習ってきたことを、確認しながら１人ひとり目的を持って取り組んでいたように思います！！

ただ、寒さがまた三が日のように逆戻り・・・

見ているこちらは非常に寒く、帰ってきてからは疲れ果てて仮眠を取ってました。笑

で、ブログの更新がこんなに遅くなってしまいました。

明日からは、さぼるが東京で合宿なので、生徒自身で練習をすることになります。

さぼるが居ない時こそ、自分たちで励まし合い練習を消化してほしいと思います。



＜今日の練習＞
ー 全 員 ー
体幹ストレッチ
アジリティートレーニング
・長距離、競歩：15分
・それ以外：30分
体操
メイン練習
ー短距離・障害・跳躍・混成ー
合宿・練習会の復習（各自）
補強
じゃんけんスパイダー
・10m×10回戦
ー長距離・競歩ー
スプリントドリルーＦ
メイン練習
男子
・12,000mペース走（１km４分ペース）
・流し（各自）
女子
・10,000mペース走
（競歩、島田：30分Jog）
・流し×３
補強
・腹筋（５種類）×50
CーDown