Let's Dancing！！

今日は抜き日、雨も降ってグランドを使用することもないし、ちょうど良かったです。

先週は、「チョン・ダヨン」のダイエットビデオをやらせましたが、思っていた以上にきつかったみたいで、今日は生徒たちから「TRFでお願いします！！」と言われました。笑

よっぽどきつかったんでしょうね・・・

さて、練習の方ですが初めの３０分はPower　positionを確認して、それから１時間Dance、最後は補強をして終了しました。

今日で長かった７限授業も終了し、明日は６限授業で早い時間から練習できます！！

ただ、今日の雨の影響で、グランドが使用できるかどうか微妙ですけどね・・・

まっできなかったら、工夫してやるだけですけどね。笑



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
－短距離・障害・跳躍・混成－
Power　position練習
・基本姿勢×10 ３set
・基本姿勢～jump×10 ３set
・連続jump×10 ３set
・基本姿勢（Shaft使用）×10 ３set
・Snatch（Power position意識）×10 ３set
・Upright row×10 ３set
メイン練習
・ダンス（フィギュアロビクス：チョンダヨン）×１時間
補強
鉄棒
・大腰筋腹筋×30 ５set
平行棒
・Swing×10 ５set
・移動×３
・Dip×10 １set
C-Down