抜き日。

今日は抜き日ということで、プライベートな話から・・・

実は、一昨日から娘の身体にじんましんが突如現れました。

原因が判らず、アレルギーによるじんましんなのか、疲れからくるじんましんなのか・・・？

病院では、疲れからくるじんましんと言ってましたが、果たしてそうなのか？

原因不明です。

ただ、じんましんが出るとやはり痒いみたいで、かいた後が痛々しくて可哀想でした。

そんな娘を見て、何かできないかと思い昨日・今日と娘を連れて映画を観に行きました。

じんましんも日に日に良くなり、明日からは保育所へ行っても大丈夫かな？というくらい回復しました。

元気がないと心配ですが、元気があると両親が疲れるほど遊ばなければならないのでしんどいです・・・笑

でも、元気がないよりです！！

さて、どうでもいい話はこの辺にしといて、練習の方ですが予定通りダンスをして補強をして終わりました。

生徒たちも、３日連続の７限で少し疲れていたような気がします。

明日は６限授業。

じっくり腰を据えて練習ができます。

良い練習ができるように、こちらも合宿で盗んできた内容を披露しようと思います。



＜ 朝 練 ＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
ー短距離・障害・跳躍・混成ー
Power position練習
・基本姿勢×10 ３set
・基本姿勢～jump×10 ３set
・連続jump×10 ３set
・基本姿勢（Shaft使用）×10 ３set
・Snatch（Power position意識）×10 ３set
・Upright row×10 ３set
メイン練習
・ダンス（フィギュアロビクス：チョンダヨン）×１時間
補強
鉄棒
・大腰筋腹筋×30 ５set
平行棒
・Swing×10 ５set
・移動×３
・Dip×10 １set
ー長距離ー
メディシン体幹
ラダートレーニング×20種目
メイン練習
・Free Jog×60分
補強
鉄棒
・懸垂×10 ３set（男子）
・斜め懸垂×15 ３set（女子）
ー競歩ー
メディシン体幹
ラダートレーニング×20種目
メイン練習
Power Max
・ミドルパワー
補強
・10種目×25 ２set
フォーム研究
鉄棒
・懸垂×10 ３set
CーDown