木曜日。

昨日は一緒に練習をしましたが、今日は別々の練習をしました。

内容はそれぞれ軽めの練習ですが、内容が違うのでそれぞれの練習内容で汗を流しました。

７限授業ということで、時間もあまりなかったしちょうど良い練習ができたと思います。

また、明日からがっつり走り込みです！！笑



＜　短距離　＞
W-up（Dynamic　stretch×１５種目）
体操
Dance×１時間
C-Down

＜　長距離・競歩　＞
w-up（Dynamic　stretch×１５種目）
体操
自体重
Main練習
ー　長距離　ー
男子
・６０分　Free　Jog
女子
・５０分　Free　Jog
ー　競　歩　ー
・５０分stroll
・５００m流し×１
C-Down