Refresh

本日、今週２回目の７限授業です。

火曜日同様、時間がない中での練習でした。

火曜日はWeightをしますが、今日はダンスをやりました！！

良いリフレッシュができたんじゃないかな？と思っています。

リフレッシュできたので、金・土はまたしっかり走り込みです。



＜　短距離　＞
W-up（Dynamic　stretch×１５種目）
体操
Dance×１時間
C-Down

＜　長距離　＞
W-up（Dynamic　stretch×１５種目）
体操
自体重
Main練習
男子
・６０分Jog
女子
・５０分Jog
C-Down