初の試み！！

皆さんこんばんわ、昨日は即寝をしてしまったさぼるです。

昨日のブログにも記載しましたが、今日は新しい試みをやりました。

ズバリ！！ハードル・サーキット。

これは、日体大へ送り出した桑名高校OGから、ある先生の練習を伝授してもらったものです。

本来なら、OGの子も一緒にやってくれると１番ありがたかったんですが、今は横浜で卒論に取り組んでいることでしょう。

今はうちの生徒たちはテスト発表中なので、短時間で追われて尚且つ質の高いトレーニング。

となれば、先日教わったこれしかないとヒラメキました。

イメージがなかなか沸きませんでしたが、いざやってみると生徒もさぼるも楽しくやり終えました。

また、今日の反省を活かしテスト明けにも実施したいと考えています。

＜　短距離・跳躍・障害　＞
Hurdle circuit
・２台×３往復
・折り返し（膝を曲げて）
・折り返し（膝を伸ばして）
・バランスディスク（ダイナマックス左右移動）
・直立片脚回し（右）
・直立片脚回し（左）
以上。
１set：20sec.
Rest：５min.
２set：15sec.
Rest：５min.
３set：10sec.
＊各種目とも必ず２setずつ行う。但し、左右行う種目については左右で１setずつで２setとみなす。
快調走
・100m×２
C-Down