鴨川合宿 ３日目

鴨川合宿３日目が終わりました・・・

さすがに生徒たちも、初日に比べて顔に余裕がなくなってきております。

しかし、しんどい合同強化合宿もいよいよ明日でフィナーレです。

最後まで気を抜かず、今持てる全ての力を出し切って、最終日を乗り切ってもらいたいです。

さて、本日の練習ですが、午前は１時間サーキット、昼間は各学校でカレー作り、午後からはブロック別練習、夜は３年生の企画練習でした。

昨日同様、３部練習をこなしました。

更に、昼間に自分たちで作るカレー作りもあり、昨日よりしんどかったかもしれません。
（生徒に聞いてないので、はっきりとは解りませんが・・・楽しかったからそうでもないかもしれません。）

各学校で別れて、更に各班に分かれてカレーを作りました。

どの班も作り方が若干違っていて、様々なカレーが出来上がっていました。笑

それも各班の個性が出ていて、面白かったです。

ちなみに自分が食べる班は、トロミが少なくスープカレーのようでした。

味は悪くなかったので、水っぽかったですがありがたく頂きました。

最後に本日の練習内容は、以下の通りです。

＜　午前練習　＞
宿から砂浜までJog
Main training
１時間サーキット（２人１組）
①バービー×10
②１、２、３ jump×10往復
③snatch（shaft使用）×front：５、back：５
④手押し車×front10歩＋Back hand バウンディング×10回
⑤１、２、３ lounge×10
⑥Side jump×10
⑦hurdle jump くぐり×10
⑧ゴムバー jump くぐり×10
⑨チューブもも上げ×10
⑩50m流し
＊①〜⑩を１時間繰り返す。
C-Down

＜　昼ご飯　＞
生徒たちだけでカレー作り

＜　午後練習　＞
ブロック別・種目練習

＜　夜練習　＞
筋肉狩り
新聞紙リレー
マネキンチャレンジ
コーンに向け紙飛ばし（各班代表者が実施）