移行期・・・

東海新人も週末に終了し、今日から短距離陣は各自フリーとなります。

うちの冬期練習は、来週の６日（月）からスタートし、２週単位で冬期練習をしてテスト発表となります。

この移行期に、短距離陣は今シーズンの反省をし、来シーズンどういうシーズンにしたいのか！？

各自がしっかり考える時間として、１週間の移行期を与えました。

来週から始まる冬期練習では、容赦なくハードな練習をする予定です。

１人ひとり、耐えられるように身体を作りをしてほしいですね。

尚、長距離に関しては、２週間後に三重県高校駅伝があるので、それに向けて追い込み練習中です。

＜ 中長距離 ＞
Balance training
スタビ歩行
マットツイスト×10 ３set
Jog、体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Power position 確認
Stick drill
Main training
ペース走
大嶋、増留、中川、大谷、俊介
・4000m+4000m+2000m（60"+58"+Free）
加藤、小林
・5000m+5000m+2000m
知優
・3000m+2000m+2000m（72"+70"+Free）
華歌、真佳
・2000m+1000m+1000m (74”+72”+Free)
花宝
・2000m+1000m+1000m (72”+70”+Free)
流し
・7000m以上 150m×３
・4000m以下 150m×２　
Down jog
補強
・ダイナマックス補強　10種類×20
鉄棒
・斜め懸垂×20　３set
体操