全体練習。

今日も先週に引き続き、各ブロック一緒に坂dashをやりました。

１つ残念なのは、昨日に引き続き７限授業だったことです・・・

今週の金曜日には、２学期の終業式があるにも関わらず、今週は３日連続で７限授業です。

正直、開いた口がふさがらないって感じです。

なので、ここは開き直って７限授業をしてからも、しっかり練習はできるんだ！！ということを示したいと思います。

ということで、今日は限られた時間でしたが、各ブロックともお互いに切磋琢磨して良い練習ができたと思います。

明日で７限授業は終了、ちょうど木曜日だし短時間で終わって金曜日の終業式に備えようと思います・・・

＜　全体練習　＞
短距離陣
ｺｱﾄﾞﾘﾙ×2set
中長距離陣
バランストレーニング
腸腰筋トレーニング　5種30s+10s rest　２set
全体練習
W-up（走井山までJog）
ﾊﾑｽﾄ補強（踵引きつけ）×30　左右2set
体操・肩甲骨ほぐし・ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ・動的ｽﾄﾚｯﾁ
Sprint drill - F
坂dash
・20ｍdash×10 ３set
ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ走(共通)
・20ｍdash+10ｍもも上げ+20ｍdash×1
・20ｍdash+10ｍ開脚歩行+20ｍdash×1
・20ｍdash+10ｍ king バービー+20ｍdash×1
補強（坂道使用）
・手押し車（両脚）×60ｍ 1set
・おんぶ走×100ｍ 1set
・ﾊﾑｽﾄ歩行（3人組）×60ｍ 1set
・手すり歩行(Back）×100ｍ 1set
C-Down