今日から神奈川県川崎市にある、川崎市立橘高校と合同強化合宿のため、千葉県鴨川市にある前原海岸へやってきました。
朝６時に桑名駅を出発して、途中２時間おきに休憩を挟みながら、７時間半で鴨川市にある青年の家へ到着しました。
途中、横浜町田IC付近で渋滞にあい、時間が掛かってしまいましたが無事到着できたので良かったです。
宿泊先は千葉県営なので、宿泊代はかなり安く料理もバイキング形式でとても良いところです。
合宿中に地震など来られると、津波の心配がありますがそん時はそん時です。
さて、練習ですが１４時４５分から、宿泊先から約２km離れた前原海岸と言う海岸までJogで移動して行いました。
去年までは、神奈川県立高校の学校も来てましたが、今年は川崎橘とうちの２校だけでした。
人数的にも多過ぎず少な過ぎず、丁度良い人数で初日からみんな笑顔が耐えない練習をしてました。
さぼるはこの合宿へ参加して６年目になります。
６年間、この合宿に参加してますが、初日からこんなに笑顔が絶えない合宿は初めてです。
この合宿を統括しているのは、川崎橘のT先生が中心となってやてくれてます。
初日から笑顔が絶えないのは、T先生の生徒の気持ちを乗せるのがうまいからかな！？と感じています。
そんなT先生も、今年は体調を崩したようでT先生以外の２人の顧問は、今晩、さぼるたちの部屋で一夜を過ごします。
風邪が移るとかではなく、しっかり寝てもらうために移動して来たようです。
T先生、今晩はしっかり寝てまた明日から指導を頑張ってくださいね！！
＜ 午後練 ＞
1.w-up(コーンタッチ,相撲30s,足踏み,足開閉,手押し車,おんぶdash,手繋ぎdash)
2.50mTT
3.リレー(①100m ②60m ③150m ④60mドリブル ⑤100m+60m ⑥60m+30m ⑦300m）
※⑤,⑥,⑦は10m地点にトラバーあり
※それぞれの間に綱引き(20s)
4.100mdash+100m馬跳び
C-Down（青年の家までJog）
＜ 夜練 ＞：体育館
Qトレ
1.コの字フレキジャンプ
2.サイド1台
3.サイド2台
4.斜めもも上げ
5.スキップリード
6.踏み変え右左左
7.踏み変え右左右右
8.ミニ2歩ハードル
9.ミニ1歩ハードル
10.1,1,3,3,1,1
11.1,1,3,3,1,1(ハードリング)
朝６時に桑名駅を出発して、途中２時間おきに休憩を挟みながら、７時間半で鴨川市にある青年の家へ到着しました。
途中、横浜町田IC付近で渋滞にあい、時間が掛かってしまいましたが無事到着できたので良かったです。
宿泊先は千葉県営なので、宿泊代はかなり安く料理もバイキング形式でとても良いところです。
合宿中に地震など来られると、津波の心配がありますがそん時はそん時です。
さて、練習ですが１４時４５分から、宿泊先から約２km離れた前原海岸と言う海岸までJogで移動して行いました。
去年までは、神奈川県立高校の学校も来てましたが、今年は川崎橘とうちの２校だけでした。
人数的にも多過ぎず少な過ぎず、丁度良い人数で初日からみんな笑顔が耐えない練習をしてました。
さぼるはこの合宿へ参加して６年目になります。
６年間、この合宿に参加してますが、初日からこんなに笑顔が絶えない合宿は初めてです。
この合宿を統括しているのは、川崎橘のT先生が中心となってやてくれてます。
初日から笑顔が絶えないのは、T先生の生徒の気持ちを乗せるのがうまいからかな！？と感じています。
そんなT先生も、今年は体調を崩したようでT先生以外の２人の顧問は、今晩、さぼるたちの部屋で一夜を過ごします。
風邪が移るとかではなく、しっかり寝てもらうために移動して来たようです。
T先生、今晩はしっかり寝てまた明日から指導を頑張ってくださいね！！
＜ 午後練 ＞
1.w-up(コーンタッチ,相撲30s,足踏み,足開閉,手押し車,おんぶdash,手繋ぎdash)
2.50mTT
3.リレー(①100m ②60m ③150m ④60mドリブル ⑤100m+60m ⑥60m+30m ⑦300m）
※⑤,⑥,⑦は10m地点にトラバーあり
※それぞれの間に綱引き(20s)
4.100mdash+100m馬跳び
C-Down（青年の家までJog）
＜ 夜練 ＞：体育館
Qトレ
1.コの字フレキジャンプ
2.サイド1台
3.サイド2台
4.斜めもも上げ
5.スキップリード
6.踏み変え右左左
7.踏み変え右左右右
8.ミニ2歩ハードル
9.ミニ1歩ハードル
10.1,1,3,3,1,1
11.1,1,3,3,1,1(ハードリング)
