２学期終了。

やっと、２学期が終わりました・・・

ホント、やっとです。

毎日、ボヤいていましたがテスト終了から３週間、平常授業は相当きついです。

２学期の中でも、１２月のテスト終了から終業式までが最も長く感じます。

って愚痴はこの辺にしといて、１つ面白い話を・・・

本日、終業式がありましたが、その前に表彰式がありました。

表彰式の仕切りは、さぼるの担当なんですがやっちゃいました！！

さぼる：始業式を始める前に表彰式を行います！！

生徒：え！？

さぼる：始まってどうすんのやなぁ・・・と１言。

生徒：（笑）

その後、無事表彰式が終わってから。

さぼる：それではこれで表彰式を終わります。次に始業式を行います。

生徒：クスクス・・・

さぼる：慌てて、終業式に移ります、と誤魔化しました。

生徒：小声で、また間違えてるよ・・・笑

何で２回も間違えるかな！？と反省。

やっと終わったのに、もう始めるのか・・・と感じました。

毎日、愚痴っていたのにね。笑

さて、終業式も終えていつもより早い時間から、練習をすることができました。

いつもは陽が沈んでから、やってましたが毎日この時間に始めたいと感じました！！

しかし、いつも式典の後は職員会議があり、生徒の練習を観れたのは補強ぐらいでした・・・

残念でしたが、こんな早く帰れるのは滅多にないと思い、有給休暇を取って帰宅しました。

望んでいた生活ができて、とても幸せでした。笑

＜　短距離・障害・跳躍　＞
W-up（Agility training×20min.）
体操・肩甲骨ほぐし・ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ・動的ｽﾄﾚｯﾁ
ﾊﾑｽﾄ補強（前倒し)×5 2set
腸腰筋補強（ﾊｰﾄﾞﾙ使用）×Ｍ：50、Ｗ：40 左右1set
Sprint drill－P
Hurdle drill
・乗り込み × 6 (左右各3本)
壁もも上げ×30 ２set
Core drill ×2set
・踏台dash×Ｍ：10sec. Ｗ：7sec. 3set
Hurdleまたぎ 2台×3往復 5set
ﾗﾀﾞｰ ～ ﾀﾞｯｼｭ×2
Main training
・150ｍ追っかけ走×2 3set
（9人1ﾁｰﾑ）
補強
・丹田腹筋×20 5set
C-Down

＜　中長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
膝立て
ﾏｯﾄﾂｲｽﾄ×10 3set
ｽﾀﾋﾞ曲げ伸ばし 20s+10s rest 3set
ﾀﾊﾞﾀ式ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ12種類
体操、肩抜き、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄｯﾁ
ｽﾃｨｯｸﾄﾞﾘﾙ
長谷川、小畑
・60"(2000)+58"(2000)+56"(2000)+54"(2000)+52"(2000)
加藤、岡田
・60″(2000)+58"(2000)+56"(2000)+54"(2000)
瑞希
・60″(3000)+58″(3000)+56″(2000)
知優
・68″(1000)+66″(1000)+64″(1000)+62(1000)
旋
・64″(2000)+62″(1000)+60″(1000)
流し
・150m×5
Down jog
補強
・二人組補強×50 5set
・Dip×20 3set
体操