台風。

現在、台風４号の影響でうちの周りはえらいことになってます

台風が通過する地域の方々、お互いに気を付けましょうね

昨日は、東海総体が終わり全員ゆっくりと休養を取らせました。

（さぼるも心身共に疲れ果てたので、自分自身のためにも休養が必要でした）

で、今日は台風の影響で、３限目まで授業をしてそのあとは放課になりました。

東海総体後なんで、３日間フル稼働した選手にとっては良い休養日になったんじゃないかと思います。

しかし、東海総体を観戦して、刺激を受けた選手は物足りなさを感じたでしょう。

来週からはテストが始まるし、テスト期間中でも三重県選手権があるため、練習は継続してやります。

そのために今しっかりと勉強をしてもらいたいと思います。

明日は、台風も通過して練習はできると思います。

残念ながらグランドを使用することはできませんが、明日はウエイトの予定です。

気持ちを新たに、三重県選手権・秋の新人大会へ向けて、１・２年生は練習を積んで力を蓄えてほしいものです。

東海総体 最終日

短いようでとても長かった、東海総体が“やっと”終わりました

正直、疲れました・・・

もちろん選手はもっと疲れたと思いますが、さぼるも選手と変わらないぐらいしんどい東海総体でした

しかし、選手が本当に良く頑張ってくれて、終わった後は嬉しいしんどさでした

最終日の結果は・・・

まず男子２００ｍに出場した、愛敬　彰太郎（３年）と川瀬　孝則（３年）が、２１秒３１（－０．９）で第２位と２１秒６２（－０．９）で第６位のダブル入賞を果たしました。

彰太郎は、４００ｍに引き続き得意とする２００ｍでも入賞し、２種目でインターハイ出場を決めてくれました。

レース内容は、冷静に予選・準決勝と無難に走り少し余力を残しながら決勝を迎えました。

もちろん決勝は、前半から積極的なレースをしたんですが、朝イチのマイルの予選でのダメージが効いていたのか、後半いつもの伸びがありませんでした

本人は、２位で悔しがっていましたが、条件も良くない中このタイムで走れたことは自信を持って良いと思います

孝則は、昨日の１００ｍに引き続き得意とする２００ｍでも入賞し、２種目でインターハイ出場を決めてくれました。

彼もまた、昨日いつもと違う質の高いレースを６本こなし、今日も朝イチのマイルの予選を２走として、絶対に手の抜けない走順で予選・準決勝と着順で決勝まで駒を進めました。

決勝は、前半から積極的に飛ばしましたが、いつもと違う試合展開で後半の伸びを欠きましたが６位に入り次のステージへ行けるの良かったと思います。

次に、男子１６００ｍＲに出場した、１走：山下　晃輝（３年）・２走：川瀬　孝則（３年）・３走：岩井　聡史（３年）・４走：愛敬　彰太郎（３年）が、３分１３秒１６で第２位に入賞しました

県総体同様、最終種目で有終の美を飾りたかったんですが、彰太郎と孝則の２人が２００ｍを３本走った後ではさすがにきつかったです

１走の晃輝は、いつも後半バテてしまいますが今回は何とか持ちこたえてくれて、良い流れを作ってくれました。

２走の孝則も、バトンをもらってすぐに脚が動かなくなったとレース後言っていて、その中でチームのためにホームストレートに入って最後の力を振り絞ってくれました。

３走の岩井も、疲れている孝則の分まで懸命に走ってくれて、３走の大役をこなしてくれました。

４走の彰太郎も、今までに経験したことのない朝イチのマイル予選と２００ｍ×３本をこなし、バックストレートでは一端前に出て仕掛けましたが、ホームストレートで抜かされ屈辱を味わったと思います・・・

レース後、本人は「すいません、あれは自分のせいで負けました」と言ってましたが、そんなこと言う必要はありません。

エースとして、レースの流れを見ながら行けると思って仕掛けたわけで、最後抜かれはしましたが県総体から約２秒縮めたことは胸を張って良いと思います

新潟インターハイでは、３日間から５日間に延びるしその中で闘うことができます。

今回、負けはしましたが全国でリベンジです

総合では、男子総合第６位・トラックの部第３位という結果を収めることができました

３日間、選手全員良く頑張ってくれました。（また言いますけど・・・）

その結果、男子は１２人（リレーの補欠も含め）・女子は２人の選手を全国へ出場させることができました。

また、男子総合６位・トラックの部３位という結果を収めることができました

目標としていた人数からは少し足りないですが、２／３以上は出場権を獲得できました。

いよいよ１ヶ月半後には、最後の闘いが控えています。

気持ちを切り替え、闘える選手を作るためにまた明日から頑張ります。

東海総体 ２日目

東海総体２日目が終了しました。

今日は、１日雨に降られて厳しい条件での試合になりました

今日の結果は以下の通りです。

まず男子１００ｍに出場した、川瀬　孝則（３年）が１０秒８３（＋０．４）で第４位に入賞しました

昨日、同じクラスの愛敬　彰太郎・今村　宥美の２人に触発されたのか、朝からとても集中していました。

これで、３－１から３人のインターハイ選手がでました。

ちなみに、さぼるがこのクラスの担任です

顧問としても担任としても、とても鼻が高いです

次に、男子４００ｍRに出場した、１走：山下　晃輝（３年）・２走：川瀬　孝則（３年）・３走：岩井　聡史（３年）・４走：愛敬　彰太郎（３年）が４１秒３２で第５位に入賞しました

チームが一丸となり、全員で勝ち取ることができました。

さぼるとしても、桑名工業時代に叶わなかったリレーでの全国大会出場という目標を達成することができました

生徒たちの頑張りに感謝したいと思います。「ありがとう・・・」

次に、女子４００ｍHに出場した、小溝　真央（３年）が１分０３秒５９で第６位に入賞しました

彼女は中学時代、県大会に出場するのがやっとの選手。

しかも、理数科という勉強に追われる毎日の中、毎日努力を重ねインターハイ出場を決めたことは素晴らしいの一言に尽きます。

女子キャプテンとして、それ以外の仕事も常に先頭を切って取り組んでくれたし、６位入賞が決まった瞬間は自分のことのように嬉しく感じました。

明日はいよいよ最終日、エースの愛敬　彰太郎は３日間出場しっぱなしで疲労もピーク達しているし、２番手の川瀬　孝則も今日６本走ったことで疲労が残っていると思います。

２人は、２００ｍもマイルリレーも入賞する可能性が充分あります

疲労具合が少し心配ですが、明日１日なんとか乗り切ってもらいたいし、リレーでは山下　晃輝と岩井　聡史が少しでも２人を楽に走らせてあげられるよう、今日以上の走りを期待しています。

そして、最終日の有終の美を飾れるようにしてほしいと思います。

さぼるもリレーを走らない生徒も、全力で２人をサポートしたいと思います。

東海総体 初日

東海総体初日が終わりました。

結果は・・・

男子４００ｍに出場した、愛敬　彰太郎（３年）が４７秒１３の自己新で、見事優勝しました

予選・準決と無難に走り、決勝では前半から自分のレースをして県総体の記録を上回るタイムでした。

本人は、予選・準決を走り終わった後、思うようにスピードが上がらないと言ってましたが、見ているこちらは調子良さそうに感じました。

決勝の前は、「自分のレースをして来い」と背中を押し、貫禄のあるレース運びをしたと思います。

とりあえず、１種目でインターハイ出場を決めてくれましたが、エースとして残り２日間まだまだチームのためと最終日の個人種目を頑張ってほしいと思います

次に、女子１５００ｍに出場した、今村　宥美（３年）が４分３４秒７１で見事６位入賞を果たしてくれました

彼女は、１年生の時に８００ｍでインターハイへ出場し、去年は出場できなくて非常に悔しい１年だったと思います。

しかし、得意とする１５００ｍで出場をしてくれたことは、桑名高校にとっても本人にとっても自信に繋がると思います。

良く頑張りましたが、明日の８００ｍでも今日と同じような積極的なレースをして、インターハイ出場を決めてほしいと思います。

その他、出場した女子４００ｍ・女子１００ｍH・女子走り幅跳びへ出場した、２年生の３人娘は力の差をまざまざと見せ付けられた試合となりました。

悔しいとは思いますが、まだ終わった訳ではありません。

明日の女子４継で、この悔しさを晴らしてもらいたいと思います

明日は、長丁場となりますが今日と同じように１人ひとりが、自分の力を出し切り悔いのない試合にしてほしいと思います

最終関門。

いよいよ明日からインターハイ路線、最後の関門となる東海総体が岐阜であります。

本来なら、今日から岐阜へ向かうこともできたんですが、明日は朝一にリレーがないので事務がお金を出してくれませんでした

しかし、桑名からなら１時間ぐらいで到着するので、無理に今日出発しなくても大丈夫です。

県総体の時の流れを崩さず、いつも通り東海総体を闘おうと思います

生徒１人ひとりの仕上がりもまずまずですし、あとは生徒自身が落ち着いて試合に臨めば大丈夫です

３日間、生徒たちの活躍を期待したいと思います

さて、今日の練習ですが明日試合のある者は、軽めの練習をして終わり、試合のないものは各自フリーとしました。

それぞれが目的を持って、練習に取り組むことができたと感じています。

それでは、明日から始まる試合へ向けて今日は早めに休みます・・・おやすみなさい



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
各自フリー

晴れ間は見えず・・・

天気予報では、９時ぐらいから晴れという予報でしたが曇り空で肌寒く感じました。

梅雨って感じですね

今日から休養に入った生徒も何人かいて、いよいよって感じです。

土曜日に試合のある者を中心に、今日は練習を行いました。

今日も短時間で、内容の濃い練習ができたと思います。

明日もはっきりしない天気になると思いますが、１人ひとりしっかりとトレーニングに励んでほしいと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
スプリントドリルF
50ｍバウンディング×１
バトン流し（通し）×３
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
メイン練習
・トーイング　100ｍ×１
－１年生－
・20ｍ＋50ｍ×１
・10ｍ＋100ｍ×１
補強
・腹筋（各自）×50　３set
鉄棒
・懸垂×５（女子は３回）
C-Down

願い叶わず・・・

願い叶わず、天気予報通り雨でした

しかし、大雨ではなく小雨だったので、タータンを使って練習をしました

練習時間は短かったんですが、とても短時間集中の良い練習ができました

明日から、それぞれが休養を取り東海総体に備えます。

天気も回復し、明日は晴れの中で練習できそうです

さっこれからサッカー観戦をして、テンションを上げようと思います

頑張れ日本



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×身体が温まるまで）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×５
・３歩ランニング×５
直線流し×３
Standing・Dash×４（左右各２本）
メイン練習
・100ｍ＋50ｍ×１　１セット
補強
・ローラー腹筋×15　３セット
・脇絞め腕立て×７（女子は５回）
Ｃ－Ｄｏｗｎ

調整の１週間。

日本選手権も終わり、本日、ロンドン五輪の代表選手が発表になりましたね。

さぼるも３日間、テレビに釘付けになり観戦していました

念願の五輪出場を果たした選手、果たせなかった選手、様々ですが高校生には日本選手権がとても刺激になったようです。

次は高校生が、高校生の五輪である全国高校総体へ向けて頑張る番です

桑名高校からたくさんの選手が出場できるように、この１週間はしっかりと調整したいと思います。

さて、今日からの調整練習が始まりました。

今日と明日までは全体練習ができますが、水曜日からは試合に合わせて休養日が異なります。

１人ひとりが、自分の試合に向けてモチベーションを上げてもらいたいと思います。

ただ、梅雨入りした関係で明日の予報は雨

全体練習が明日までなんで、グランドを使って練習したいんですが、こればっかりは思うようにいかないですよね

いつものように、さぼるは祈るのみですね



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（Ｎｏ，１）80％×５　３セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグラウンジ
・デットリフト
・平行腹背筋×15　３セット
補強
・スタビ　４種類×１分　１セット
快調走
・300ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ

準備万端。

早いもので、追い込み練習も今日で終わりました

東海総体へ向けて、やるべきことはやりました。

あとは生徒１人ひとりが、自信を持って試合に向けて気持ちを高めるだけです。

明日は休み、しっかりを疲れをとって来週の調整練習をするだけです



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック　１００ｍ×５往復）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ダイナミックストレッチ
ハードルドリル
・乗り込み×10（左右各５本）
・２ステップ×10（左右各５本）
直線流し　１００ｍ×３（男子のみ）
バトン流し（通し）×３（女子のみ）
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
短・長
・200ｍ＋200ｍ×１　２セット
短・短
・150ｍ＋50ｍ×１　２セット
ハードル
・跳び　８台×１　２セット
・200ｍ＋100ｍ×１　１セット
・300ｍＨ×１　３セット
跳躍
・跳び
・200ｍ＋100ｍ×１　１セット
補強
・腹筋×50　５セット
・腕立て×10　１セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ

良かった・・・

昨日の天気予報では、午後から雨になるとの予報でしたが、何とか予定通りの練習ができました

今日はポイント練習で、どうしてもやっておかなければならない日でした。

東海総体へ出場する生徒は、順調な仕上がりできています。

明日、東員町でもう１度ポイント練習をしたら準備万端です。

怪我には充分注意して、最後の練習に取り組みたいと思います

さぁ～て、来週の東海総体へ向けて、弾みをつけるために今から日本選手権観戦です

男子棒高跳びに出場する選手、頑張ってな



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、ケツ補強
スプリントドリルP
バトン流し（通し）×３
Standing・Dash×４（左右各２本）
メイン練習
加速走
・20ｍ＋50ｍ×１
トーイング
・100ｍ×２
補強
・腹筋×50　５set
鉄棒
・バック懸垂×10
C-Down