飽食の時代・・・。
わかっているんです。
胃がもたれ、胸やけがして、
「消化不良みたい」 的な感覚が・・・有り。
昨夜の牛さんの“でっかいお肉” が こたえています。
つい、つい、雰囲気にやられ、全部 食べてしまいました。
食べすぎた時は・・・
翌日の対処が問題だそうで、消化のよい麺類やおかゆを食し、
水分を多く摂取して、お腹をねじる運動をしたり、
軽い運動をして、ゆっくりとお風呂に入ったりする。
うん、うん。「オーケー！」
食べすぎの翌日二日間は、自制するのがよいそうで、
それをクリアすれば、体調は回復していくとのこと・・・。
「なるほど！そうかぁ」。
日々の「食事」は、本当に大切です。
その日の食事の影響は、ちょうど三日後にでるそうで、
食べすぎたものが 脂肪にならないように、
あるいは食べたものが 良い結果をもたらすように
気を遣うべき年齢かもしれません。
夕食の大きなステーキ肉は、きつくなりました。
※小さいのだと大丈夫だったのに、きっと。
生活習慣病の要因にもなるようで、
朝食は必ず食べていますが・・・
さぁて、今朝はどうしましょうかねぇ。
水分系（お茶・ジュース） にして、いつも食べている
軽いくだものなどは控えました。
