引きこもり

この週末は何の用事もないので

撮りためているテレビ番組を見倒します

録画可能時間が７時間ほどしかなかったところが４０時間くらいに増えた

今日も引きこもってあと３０時間くらい残量を増やそう



朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　20.0




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昨日食べた物
朝　ヨーグルト
　　ピザトースト
昼　なし
夜　タイの頭
　　パスタサラダ
　　豚の角煮
　　チョコレート
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　2300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　200kcal
今月超過累計　　　▲500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　 1500kcal

今月超過カロリー　▲2000kcal




2/1-10　３５本と1600ml
2/11　２本と400ml
2/12　３本と300ml
2/13　３本と300ml
2/14　４本と400ml
2/15　４本と400ml

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日　８回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日　３回

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録


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日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算