昨日は特にやる事もなく
朝から飲んでしまった
というか、夜から断続的に朝まで続いたって感じ
おかげで、大阪からもらってきた４ケースのビールが完売した
朝の数字です
体重 73.9
体脂肪 19.0
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昨日食べた物
朝 ビールと鯛の頭
昼 トーストサンド、ゆで卵
夜 鶏のから揚げ
もやしマーボー
大根糠漬け
キャベツ
生ハムとアボガド
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal
今月超過累計 800kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 0kcal
今月超過カロリー 800kcal
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
５年前 ４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0 205- 4.9
２月 246-00.0 200-00.0 178-0.0 95-16.0 141- 3.8
３月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199- 0.0 218- 0.4
４月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245- 0.0 195- 0.0
５月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190- 7.5 204- 0.8
６月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2 123- 7.3
７月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7 202- 0.0
８月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0 154- 6.7
９月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1 83-13.0
１０月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134- 5.3 59-16.9
１１月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217- 0.0 41-17.9
１２月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166- 7.1 84-14.2
1/1-10 ４８本と2600ml
1/11-19 ４７本と1500ml
1/20 今年初の休肝日
1/21 今年初の肝臓の連休
1/22 今年初の肝臓の３連休
1/23 今年初の肝臓の４連休
1/24 ２年以上ぶりの肝臓の５連休
1/25 １０本と200ml
1/26 １０本
1/27 ５本
1/28 ４本
1/29 ６本
1/30 ５本
1/31 ６本
2/1 １０本
2/2 １０本
休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
１月の休肝日 ５回
超過カロリーの記録
7年前 ６年前 ５年前 ４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100 4600 2750 7500
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150 ▲300 1200
３月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900 ▲800 4950
４月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600 3100 3950
５月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700 750 3450
６月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350 1450 1080
７月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350 1600 ▲600
８月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0 1700 ▲3350
９月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550 1400 ▲5350
１０月 0560 ▲8940 4400 4250 1050 ▲7750 ▲2800
１１月 4120 ▲280 1900 2100 1200 4300 ▲6700
１２月 5600 ▲60 3300 1000 4700 6150 ▲3400
朝から飲んでしまった
というか、夜から断続的に朝まで続いたって感じ
おかげで、大阪からもらってきた４ケースのビールが完売した
朝の数字です体重 73.9
体脂肪 19.0
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昨日食べた物朝 ビールと鯛の頭
昼 トーストサンド、ゆで卵
夜 鶏のから揚げ
もやしマーボー
大根糠漬け
キャベツ
生ハムとアボガド
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal
今月超過累計 800kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 0kcal
今月超過カロリー 800kcal
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
５年前 ４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0 205- 4.9
２月 246-00.0 200-00.0 178-0.0 95-16.0 141- 3.8
３月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199- 0.0 218- 0.4
４月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245- 0.0 195- 0.0
５月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190- 7.5 204- 0.8
６月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2 123- 7.3
７月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7 202- 0.0
８月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0 154- 6.7
９月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1 83-13.0
１０月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134- 5.3 59-16.9
１１月 223-00.0 120-12.5 232-0.0 217- 0.0 41-17.9
１２月 240-00.0 150-10.5 255-0.0 166- 7.1 84-14.2
1/1-10 ４８本と2600ml
1/11-19 ４７本と1500ml
1/20 今年初の休肝日
1/21 今年初の肝臓の連休
1/22 今年初の肝臓の３連休
1/23 今年初の肝臓の４連休
1/24 ２年以上ぶりの肝臓の５連休
1/25 １０本と200ml
1/26 １０本
1/27 ５本
1/28 ４本
1/29 ６本
1/30 ５本
1/31 ６本
2/1 １０本
2/2 １０本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
１月の休肝日 ５回
超過カロリーの記録7年前 ６年前 ５年前 ４年前 ３年前 ２年前 昨年 今年
１月 －－ 8040 ▲2300 4100 4600 2750 7500
２月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150 ▲300 1200
３月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900 ▲800 4950
４月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600 3100 3950
５月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700 750 3450
６月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350 1450 1080
７月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350 1600 ▲600
８月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0 1700 ▲3350
９月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550 1400 ▲5350
１０月 0560 ▲8940 4400 4250 1050 ▲7750 ▲2800
１１月 4120 ▲280 1900 2100 1200 4300 ▲6700
１２月 5600 ▲60 3300 1000 4700 6150 ▲3400
