インターホンの交換

住み始めて15年たった今の家

いろんなものが寿命を迎えつつある



ぼちぼちインターホンも交換かな

物だけ買ってきて自分でできるか調べてみた

やってみようかな



朝の数字です
体重　　74.2
体脂肪　20.5

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　ヨーグルト
昼　なし
夜　アボガド
　　ネギトロ、いくら
　　お菓子いろいろ
　　アルコール　1200kcal
　　
摂取カロリー合計　1900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲200kcal
今月超過累計　　　6300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　2850㎉

今月超過カロリー　3450kcal


*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日４５回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
10/1-10　６９本と900ml
10/11-20　６３本と600ml
10/20　６本
10/21　６本
10/22　６本
10/23　７本と100ml
10/24　１０本
10/25　８本
10/26　６本
10/27　５本
10/28　５本
10/29　６本
10/30　７本
10/31　８本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります