久しぶりの三連休

今週は月曜日から水曜日まで飲まずに過ごしました

ぜひ、今日も明日も休肝日にして５連休を達成したいなぁ



朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　21.4

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ご飯３杯
　　牛肉と玉ねぎの炒めもの
　　チョレギサラダ
　　おつまみ５種盛り（タコわさび、キムチ、辛子みそ、梅干し、ガリ）
　　チョコレートマフィン
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　2400kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　300kcal
今月超過累計　　　▲400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　▲850kcal


*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日４８回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　３回
９月の休肝日　３回
１０月の休肝日　１回
１１月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
11/1　６本
11/2　１１月初の休肝日
11/3　１１月２回目の休肝日
11/4　１１月３回目の休肝日



毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります