あまりにも寒くて

いつものお昼は食べずに散歩することが多いのですが

昨日はあまりに寒くて、お店に入ってしまった

食べ物屋さんに入ってしまったもんだから、頼むしかなかった

コーヒー屋さんにでも入ればよかった



朝の数字です
体重　　77.5
体脂肪　21.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　ミニ東秀セット
夜　なすびと鶏の炒め物
　　ポテトとベーコン炒め
　　サラダ
　　串揚げ４点セット
　　キムチ、沢庵
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　3600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2850㎉

今月超過カロリー　750kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

3/1-10　７６本
3/11-20　８７本
3/21　８本
3/22　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算