今のところ何もなし

昨日の１０時に三回目の予防接種を受けましたが

発熱やだるさとか、体調の変化は何もない

このまま、やり過ごせればいいけど


朝の数字です
体重　　79.6
体脂肪　20.8

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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　なし
夜　鯛のアラ煮
　　鯛の頭
　　ガストでちょこちょこ
　　白菜の漬物、キムチ、からし味噌　
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　700cal
今月超過累計　　　700kcal　

運動　自転車　１２キロ　300kcal
　
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　▲200kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　　回
４月の休肝日　　回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


２月　２１３本
3/1　６本
3/2　５本
3/3　６本
3/4　８本
3/5　１２本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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