梅は散ったけど

早々と散った梅の花



でも、ヒヤシンスが咲き始めた










朝の数字です
体重　　76.7
体脂肪　20.5

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昨日食べた物{/silver/
朝　ごはんと豆腐の味噌汁
昼　なし
夜　鯛の頭
　　ローストビーフ
　　サラダ
　　グラタン
　　チーズ
　　豚まん
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　2900kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　800cal
今月超過累計　　　2000kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　▲550kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　　回
４月の休肝日　　回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

3/1-10　７６本
3/11　８本
3/12　１０本
3/13　１０本
3/14　７本
3/15　６本
3/16　７本
3/17　５本
3/18　１０本
3/19　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算