大阪城に行ってきた

雨で中に入ることをあきらめた名古屋城



その翌日、ホントは別の予定だったのですが、ちょっとしたハプニングで急遽、大阪城へ



ずいぶん、久しぶりだったので天守閣に登ってみましたが、なかなかいい感じでした

また、１０年後くらいに行けばいいかな




朝の数字です
体重　　75.0
体脂肪　20.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　豚肉と野菜の炒め物
　　野菜サラダ
　　ハッシュドポテト
　　からし味噌
　　にらと卵と豆腐の味噌汁
　　ポップコーン
　　がり
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2200kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　100cal
今月超過累計　　　4800kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　4200kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1　４本
5/2　８本
5/3　１２本
5/4　１２本
5/5　１０本
5/6　１０本
5/7　１０本
5/8　１０本
5/9　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算