写真撮り放題

先週末、仕事で名古屋へ

今回は荷物があったので、新幹線でなく車での移動



新幹線だと写真を撮るのも少し気を使いますが

車だと撮り放題

富士山の写真をたくさん撮りました



で、往復した後の車は虫が一杯ついている

暖かくなってくるとその掃除が面倒です



朝の数字です
体重　　75.2
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　ギンダラの煮つけ
　　マカロニサラダ
　　ピーマンと塩こぶ
　　メンチカツ
　　冷ややっこ
　　そうめん1束
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　5300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　900㎉

今月超過カロリー　4400kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日　８回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　　回
６月の休肝日　　回
７月の休肝日　　回
８月の休肝日　　回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
5/1-10　８９本
5/11　６本


毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算