久しぶりの休肝日

昨日は久しぶりに飲まずに終わった

冷蔵庫にたっぷり入っているのに

今のところ、超過カロリーが多すぎるのでその調整の意味で休肝日を実施してみました



朝の数字です
体重　　73.8
体脂肪　19.9

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　舞茸とジャガイモの炒め物
　　キャベツの塩こぶ和え
　　なすびの豚肉巻き
　　砂肝の炒め物
　　キムチ、梅干
　　ご飯２杯
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1600kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲500cal

今月超過累計　　　9500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　2950㎉

今月超過カロリー　6550kcal

*************
お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日１９回

１月の休肝日　２回
２月の休肝日　０回
３月の休肝日　４回
４月の休肝日　２回
５月の休肝日　１回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　９回
８月の休肝日　１回
９月の休肝日　　回
１０月の休肝日　　回
１１月の休肝日　　回
１２月の休肝日　　回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
8/1-10　７８本
8/11-20　９０本
8/21　１０本
8/22　８月最初の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算