冬季うつ

いつの間にか秋も深まってきた。

そろそろ衣替えでも、とは思いながらも未だ夏の延長のような服装で
過ごしている。サラリーマンを辞めてから、スーツを着ることもなく
なり、衣替えとはすっかり縁がなくなって、以後、季節の変わり目も
別段、意識しなくなってしまった。

これからの季節に「冬季うつ病」というのがあるとのこと。

なんでも10月～11月にかけて憂うつな気分が始まり、2～3月ごろになる
と気持ちが快方へ向かうという症状を言うのだとか。また、その症状と
しては以下のようなものがあるらしい。

・パンやご飯、甘いものが無性に食べたくなり、体重が増える
・普段より睡眠時間が長くなってしまい、朝起きられなくなる
・一日中横になって過ごしたいくらい、何をするにもおっくうになる
・以前ならやれた仕事をうまく処理できない
・考えたり、集中する力が明らかに落ちる

このような症状があれば「冬季うつ病」の疑いがあるということだが、
私などついうっかりすれば、年中、体重は増えるし、いつだって長時間
寝ていたい。休みの日などは、一日中横になって過ごすのも大好きだ。
しかし、何をするのもおっくうには未だ至っていないし、集中力も未だ
落ちてはいないな気がしている。

ということは、まだしばらくは大丈夫そうだ。

予防としては、日中のウオーキングが良いそうなので、出来るだけ外に
出ることを心がけたい。

そういえば、最近、外に出ていないなー。

CENTER>

コメント