ゴールデンウィークに入りました。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
小職は、マツダスタジアムでのカープ応援ぐらいの予定しか入っていません。
日経ビジネス誌の今週号は、なんと「サウナ」です。
サウナのすゝめ 人も企業も「ととのえる」
円安の急速な進行、ウクライナ情勢、コロナなどで大変な情勢の中で、「サウナ」特集？？？
思わず笑ってしまいました。
そういえば、最近「サウナー」「サウニスト」や「ととのう」といった言葉が一般的になり、書店にもサウナ関連の本が増えてきています。
Contents
Part１ ブームに変化 けん引役は若者 コロナ禍の救世主に
Part２ ビジネス研ぎ澄ますサウナ、５つの効用
Part３ 北海道、大分、島根・・・街おこしの熱源に 地域経済はととのうか
Part４ フィンランドに学ぶ幸せになるヒント
サウナの最近のトレンドは、
変化１ 若年化
変化２ モバイル化・・・移動できるサウナ
変化３ ローカライズ 日本流にアレンジ エンターテイメント
だそうです。
サウナの基本についても解説されています。
日経ビジネス誌初めてだと思います（笑）。
サウナ→水風呂→外気浴を繰り返す
３～４セットが基本
セットとセットの間に水分補給
基本的な入り方
１ 全身をよく洗い、よく拭いてからサウナへ
２ 体も心もリラックス
３ ８～１２分が最適
４ 汗を流して水風呂へ
５ 上がったら、30分ほど安静
何だかサウナに行きたくなってきました。
そういえば、コロナ禍で、もう２年以上サウナやカラオケ、スナック、居酒屋に行っていません。
サウナは、発汗（老廃棄物排出）、自律神経作用（睡眠改善、ストレス解消）、血行促進（肉体疲労回復、肩こり改善、美肌効果）、血圧改善などの効果があるとのこと。
また、ビジネスにも役立つと同特集は指摘しています。
１ 仕事のオンとオフを切り替えられる
２ ビジネス上の決断を後押し
３ 心理的安全性を作り上げる
４ 一連の効果に即効性がある
５ ビジネスに活気を生むスパイスに
なるほど。
同特集では、サウナは「現代の茶室」であると定義しています。
質素な狭い空間の中で、時を忘れて自分と向かい合うからだと指摘しています。
「ととのう」は、漢字で「整う（キチンとした状態になる」」であり、「調う（必要なものが揃う）」。
疫病や戦争で大変なご時世ですが、少し離れてサウナで、ととのいませんか？
何だかサウナに行きたくなってきました（笑）。
