おはようございます。
今朝は07:50頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日も晴れだ。寒い。

今日も終日デスクワーク。忙しい(-。-;。
夕方通院のため仕事に区切りをつけて早めに退社する。

近所の内科への通院する。やや血圧の下が高いことを指摘される。
検査と診察を終えて、4週分のいつもの薬と薬を処方してもらう。血圧降下剤1種類追加された(-_-;)。
検査結果が良くない。運動して体重を落とすよう指示される。まずい。
診察代を支払い処方箋の薬を購入。診察と合計で4360円の出費だ。
処方された薬一覧(28日分)。朝1回服用。
シルニジピン錠10mg ×1
ジャニュビア錠50mg ×1 ← 追加
テルミサルタン20mg ×1
ビオグリタゾン錠30mg ×1

途中買い物を済ませて自宅へは19:10頃無事帰宅する(-_-)。
夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。
今日の朝食はヨーグルト。昼食はおむすびとカップみそ汁。夕食は六厘舎お土産辛つけ麺で済ませる。


カロリー制限2139日目。今日の摂取カロリーは1397Kcal。土産辛つけ麺美味い。
明日は土曜日。休みだ寝坊できる( `ー´)ノ。明日の天気は終日晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。。
PS
今日は撮影に出かけてないので週末の在庫から。
羽田空港寸景。

OM-D E-M1+M.ZD40-150mmPRO+MC-14
今朝は07:50頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日も晴れだ。寒い。

今日も終日デスクワーク。忙しい(-。-;。
夕方通院のため仕事に区切りをつけて早めに退社する。

近所の内科への通院する。やや血圧の下が高いことを指摘される。
検査と診察を終えて、4週分のいつもの薬と薬を処方してもらう。血圧降下剤1種類追加された(-_-;)。
検査結果が良くない。運動して体重を落とすよう指示される。まずい。
診察代を支払い処方箋の薬を購入。診察と合計で4360円の出費だ。
処方された薬一覧(28日分)。朝1回服用。
シルニジピン錠10mg ×1
ジャニュビア錠50mg ×1 ← 追加
テルミサルタン20mg ×1
ビオグリタゾン錠30mg ×1

途中買い物を済ませて自宅へは19:10頃無事帰宅する(-_-)。
夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。
今日の朝食はヨーグルト。昼食はおむすびとカップみそ汁。夕食は六厘舎お土産辛つけ麺で済ませる。


カロリー制限2139日目。今日の摂取カロリーは1397Kcal。土産辛つけ麺美味い。
明日は土曜日。休みだ寝坊できる( `ー´)ノ。明日の天気は終日晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。。
PS
今日は撮影に出かけてないので週末の在庫から。
羽田空港寸景。

OM-D E-M1+M.ZD40-150mmPRO+MC-14