水曜日。曇り時々雨。会社規定休暇。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は12:00頃起床する。昨日は夜ふかししていないが、体調が悪いためなのか寝坊した。
胃のあたりから背中にかけてまだ軽い痛みが残る。
今日は羽空港へ出かける予定だったが、今日も予定を変更して自宅でのんびり過ごす事にする。

夕方買い出しのため外出する。外は晴れていて蒸し暑い。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は寝坊のため無し。昼食は豆乳とざるうどん。夕食はカレーうどんで済ませる。

カロリー制限２８３１日目。今日の摂取カロリーは1454Kcal。

明日は木曜日。有給取得推奨日の通常勤務日。明日の天気は東南東の風終日曇りで暑い予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。（2019.08.11撮影)。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-14

火曜日。晴れ一時雨。会社規定休暇。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は12:00頃起床する。朝方一度は目覚ましで目が冷めたがそのまま寝てしまったらしい。
胃のあたりから背中にかけて鈍い痛みあり。
今日は成田空港へ出かける予定だったが、体調もあれだし予定を変更して自宅でのんびり過ごす事にする。

午後買い出しのため外出する。外は晴れていて蒸し暑い。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は寝坊のため無し。昼食は豆乳とどん兵衛きつね。夕食はカレーつけうどんで済ませる。

カロリー制限２８３０日目。今日の摂取カロリーは1392Kcal。

明日は水曜日。明日も会社指定休暇日で休みだ寝坊できるヽ(´ー｀)ノ。明日の天気は南東の風曇り一時小雨で暑い予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。（2019.08.11撮影)。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-20

月曜日。雨のち曇り。祝日山の日。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は12:00頃起床する。昨夜は写真の整理で朝方まで起きていたので眠いZzz。
今日は特に用事が無いので自宅でのんびり過ごす事にする。

夕方買い出しのため外出する。外は晴れていて夕方でも暑い。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は寝坊のため無し。昼食は豆乳とどん兵衛きつね。夕食は十割日本蕎麦大盛りと惣菜で済ませる。
http://www.kineuchi.co.jp/shopdetail/000000000011/

カロリー制限２８２９日目。今日の摂取カロリーは1235Kcal。

明日は火曜日。会社指定休暇日。明日の天気は南東の風終日曇りで暑い予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日は撮影に出かけてないので在庫から。

羽田空港寸景。（2019.08.11撮影)。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-20

日曜日。晴れ時々曇り。午後羽田空港へ。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は11:47頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。

今日の天気は終日晴れの予報。日光浴と航空機撮影目的で羽田空港へ出かけることにする。
支度をして外出、羽田空港へ向かう。

羽田空港へは11:30頃到着する。今日は晴れだ。蒸し暑い。


羽田13:00METAR
RJTT 110400Z 07006KT 9999 FEW020 SCT040 33/24 Q1007 NOSIG RMK 1CU020 3CU040 A2976 LDA W RWY22 LDA W RWY23(DEPはRWY16R、RWY16L)　視界30Km。
羽田14:00METAR
RJTT 110500Z 08012KT 9999 VCSH FEW020 FEW030TCU SCT050 32/27 Q1007 NOSIG RMK 1CU020 1TCU030 3SC050 A2975 TCU 20KM SE STNR ILS Z RWY34L ILS Z RWY34R(DEPはRWY34R、RWY05)　視界30Km。
羽田13:00METAR
RJTT 110730Z 12010KT 9999 FEW015 SCT150 31/27 Q1007 NOSIG RMK 1CU015 3AC150 A2975 LDA W RWY22 LDA W RWY23(DEPはRWY16R、RWY16L)　視界30Km。

今日の収穫。
羽田空港国際線拡張関連。
私が個人的に好きなルフトハンザ。
A350飛来(A350-941　D-AIXF)　LH715便。証拠写真。


B747-8飛来（B747-830　D-ABYC)　LH717便。




その他。
EVA　旧塗装機飛来(A330-300　B-16335)。


CSH　B787飛来(787-9　B-20AJ)。


DAL　A350飛来(A350-900　N513DN)。


HVN　A350飛来(A350-900　VN-A895)。


SIA　A350飛来(A350-900　9V-SMB)。


遅延便
CQH　(A320-214　B-8963)。CQH851T便。


ダイバート便
CES　(B777-3QP　B-7881)。CES576A便。


UAL　(B787-9　N26966)。UAL891E便。


JAL　国際線OneWorld機飛来(B777-300ER　JA732J)。


JAL　国際線機材「JALエコジェット・ネイチャー」飛来(B777-300ER　JA734J)。


ANA　R2-D2 ANA JET飛来(B787-9　JA873A)。






https://www.ana.co.jp/pr/16_0103/15-121.html
ANA　Star Alliance livery国際線機材飛来(B787-9　JA899A)。


ANA　新造機が路線就航しているのを確認した(B777-300ER　JA895A)。


SKY　特別デザイン機「ヴィッセルジェット」飛来(B737-800　JA737X)。
https://www.skymark.co.jp/ja/news/detail/__icsFiles/afieldfile/2019/03/19/1903919_NEWS_1.pdf


SKY　特別デザイン機「SKYMARK × B.LEAGUE 」飛来(B737-800　JA73NY)。
https://www.skymark.co.jp/ja/campaign/bleague/


JAL　ラグビー日本代表を応援する特別塗装機飛来(B767-300　JA8986)。
https://www.aviationwire.jp/archives/168498


JTA　特別デザイン「ウルトラマンJET」飛来(B737-8Q3　JA09RK)。
https://jta-okinawa.com/pressrelease/jta特別デザイン『ウルトラマンjet』運航開始！/


JAL　ミッキーマウスのスクリーンデビュー90周年を記念した特別塗装機「JAL DREAM EXPRESS 90」飛来(B767-300ER　JA602J)。
http://press.jal.co.jp/ja/release/201811/004955.html


ANA　C-3PO™ ANA JET飛来(B777-200　JA743A)。
https://www.ana.co.jp/group/pr/201701/20170119.html


JAL　特別塗装機「みんなのJAL2020ジェット」1号機飛来(B777-200　JA773J)。
http://press.jal.co.jp/ja/release/201903/005101.html
JAL　特別塗装機「みんなのJAL2020ジェット」2号機飛来(B767-300ER　JA601J)。
https://press.jal.co.jp/ja/release/201907/005224.html


SKY　特別デザイン機 「タイガースジェット」 の三代目飛来(B737-800　JA73NR)。
http://www.skymark.co.jp/ja/news/detail/__icsFiles/afieldfile/2018/11/19/20181119_news_1.pdf


ANA　特別塗装機『HELLO 2020 JET』飛来(B777-200　JA741A)。証拠写真。
https://www.ana.co.jp/ana_news/2017/06/20/20170620-1.html
https://www.ana.co.jp/group/pr/201801/20180115.html


ANA　AIRDO737型機がANA塗装化されANA便として就航しているのを確認した(B737-700　JA01AN)。


ビジネスジェット(BD-700-1A10 Global 6000　N115MH)。RKS69。

12:57頃離陸した。

ビジネスジェット(BD-700-1A10 Global Express　9H-VJF)。VJT - Vistajet。VJT762。

15:21頃出発した。

Nエリア。モノレールから撮影。証拠写真。
ビジネスジェット(Falcon 7X　M-WANG)。Keystone International Co Ltd


ビジネスジェット(BD-700-1A10 Global Express　C-FZLA)。Bombardier Inc, Montreal PQ。


ビジネスジェット(G450　N88999)。BANK OF UTAH TRUSTEE。


ビジネスジェット(BD-700-1A10 Global 6000　9H-VJR)。VJT - Vistajet。VJT916。


ビジネスジェット(BD-700-1A10 Global Express　N899CH)。 DELAWARE TRUST CO TRUSTEE。


今日は18:30頃撤収する。
途中夕食、買い物などして20:17頃無事帰宅する。

シャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食は飲むアイス。夕食は空港レストランのとろろ蕎麦で済ませる。

カロリー制限２８２７日目。今日の摂取カロリーは1419Kcal。とろろ蕎麦美味い。

明日は月曜日。祝日山の日。明日の天気は北北東の風後東南東の風曇りのち晴れで暑くなる予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
使用機材
OM-D E-M1X＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14
＋M.ZD300mmPRO＋MC-14、MC-20

日曜日。晴れ時々曇り。午後羽田空港へ。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は11:47頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠いZzz。

今日の天気は終日晴れの予報。日光浴と航空機撮影目的で羽田空港へ出かけることにする。
支度をして外出、羽田空港へ向かう。

羽田空港へは11:30頃到着する。今日は晴れだ。蒸し暑い。


羽田13:00METAR
RJTT 110400Z 07006KT 9999 FEW020 SCT040 33/24 Q1007 NOSIG RMK 1CU020 3CU040 A2976 LDA W RWY22 LDA W RWY23(DEPはRWY16R、RWY16L)　視界30Km。
羽田14:00METAR
RJTT 110500Z 08012KT 9999 VCSH FEW020 FEW030TCU SCT050 32/27 Q1007 NOSIG RMK 1CU020 1TCU030 3SC050 A2975 TCU 20KM SE STNR ILS Z RWY34L ILS Z RWY34R(DEPはRWY34R、RWY05)　視界30Km。
羽田13:00METAR
RJTT 110730Z 12010KT 9999 FEW015 SCT150 31/27 Q1007 NOSIG RMK 1CU015 3AC150 A2975 LDA W RWY22 LDA W RWY23(DEPはRWY16R、RWY16L)　視界30Km。

今日の収穫。
羽田空港国際線拡張関連。
私が個人的に好きなルフトハンザ。
A350飛来(A350-941　D-AIXF)　LH715便。証拠写真。


B747-8飛来（B747-830　D-ABYC)　LH717便。




その他。
EVA　旧塗装機飛来(A330-300　B-16335)。


CSH　B787飛来(787-9　B-20AJ)。


DAL　A350飛来(A350-900　N513DN)。


HVN　A350飛来(A350-900　VN-A895)。


SIA　A350飛来(A350-900　9V-SMB)。


遅延便
CQH　(A320-214　B-8963)。CQH851T便。


ダイバート便
CES　(B777-3QP　B-7881)。CES576A便。


UAL　(B787-9　N26966)。UAL891E便。


JAL　国際線OneWorld機飛来(B777-300ER　JA732J)。


JAL　国際線機材「JALエコジェット・ネイチャー」飛来(B777-300ER　JA734J)。


ANA　R2-D2 ANA JET飛来(B787-9　JA873A)。






https://www.ana.co.jp/pr/16_0103/15-121.html
ANA　Star Alliance livery国際線機材飛来(B787-9　JA899A)。


ANA　新造機が路線就航しているのを確認した(B777-300ER　JA895A)。


SKY　特別デザイン機「ヴィッセルジェット」飛来(B737-800　JA737X)。
https://www.skymark.co.jp/ja/news/detail/__icsFiles/afieldfile/2019/03/19/1903919_NEWS_1.pdf


SKY　特別デザイン機「SKYMARK × B.LEAGUE 」飛来(B737-800　JA73NY)。
https://www.skymark.co.jp/ja/campaign/bleague/


JAL　ラグビー日本代表を応援する特別塗装機飛来(B767-300　JA8986)。
https://www.aviationwire.jp/archives/168498


JTA　特別デザイン「ウルトラマンJET」飛来(B737-8Q3　JA09RK)。
https://jta-okinawa.com/pressrelease/jta特別デザイン『ウルトラマンjet』運航開始！/


JAL　ミッキーマウスのスクリーンデビュー90周年を記念した特別塗装機「JAL DREAM EXPRESS 90」飛来(B767-300ER　JA602J)。
http://press.jal.co.jp/ja/release/201811/004955.html


ANA　C-3PO™ ANA JET飛来(B777-200　JA743A)。
https://www.ana.co.jp/group/pr/201701/20170119.html


JAL　特別塗装機「みんなのJAL2020ジェット」1号機飛来(B777-200　JA773J)。
http://press.jal.co.jp/ja/release/201903/005101.html
JAL　特別塗装機「みんなのJAL2020ジェット」2号機飛来(B767-300ER　JA601J)。
https://press.jal.co.jp/ja/release/201907/005224.html


SKY　特別デザイン機 「タイガースジェット」 の三代目飛来(B737-800　JA73NR)。
http://www.skymark.co.jp/ja/news/detail/__icsFiles/afieldfile/2018/11/19/20181119_news_1.pdf


ANA　特別塗装機『HELLO 2020 JET』飛来(B777-200　JA741A)。証拠写真。
https://www.ana.co.jp/ana_news/2017/06/20/20170620-1.html
https://www.ana.co.jp/group/pr/201801/20180115.html


ANA　AIRDO737型機がANA塗装化されANA便として就航しているのを確認した(B737-700　JA01AN)。


ビジネスジェット(BD-700-1A10 Global 6000　N115MH)。RKS69。

12:57頃離陸した。

ビジネスジェット(BD-700-1A10 Global Express　9H-VJF)。VJT - Vistajet。VJT762。

15:21頃出発した。

Nエリア。モノレールから撮影。証拠写真。
ビジネスジェット(Falcon 7X　M-WANG)。Keystone International Co Ltd


ビジネスジェット(BD-700-1A10 Global Express　C-FZLA)。Bombardier Inc, Montreal PQ。


ビジネスジェット(G450　N88999)。BANK OF UTAH TRUSTEE。


ビジネスジェット(BD-700-1A10 Global 6000　9H-VJR)。VJT - Vistajet。VJT916。


ビジネスジェット(BD-700-1A10 Global Express　N899CH)。 DELAWARE TRUST CO TRUSTEE。


今日は18:30頃撤収する。
途中夕食、買い物などして20:17頃無事帰宅する。

シャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食は飲むアイス。夕食は空港レストランのとろろ蕎麦で済ませる。

カロリー制限２８２７日目。今日の摂取カロリーは1419Kcal。とろろ蕎麦美味い。

明日は月曜日。祝日山の日。明日の天気は北北東の風後東南東の風曇りのち晴れで暑くなる予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
使用機材
OM-D E-M1X＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14
＋M.ZD300mmPRO＋MC-14、MC-20

土曜日。晴れ。夕方コンサートへ。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:40頃起床する。寒気がするので風邪薬を服用し、そのまま二度寝する。
昨夜から風邪気味で体調が良くない。

午後になり起きて昼食を取る。早めの薬服用が功を奏し体調がだんだん良くなってきた。

夕方コンサートで渋谷へ行くために外出する。夕方でも外はかなりの暑さだ。


渋谷駅到着。休みということもあり人出が多い。
つるつるな忠犬ハチ公。


センター街を通り、会場の渋谷クラブクアトロへは16:25頃到着する。暑い。








今日のコンサートは「WORD LIVE MEDIA PRESENNTS HEAVY METAL鑑賞会」

コンサート開始
(1)にゃんごすたー

セットリスト。トップ曲にまさかのドリームシアターヽ(´ー｀)ノ。
・The Dance of Eternity /Dream Theater
・Spread Your Fire/ ANGRA
・紅月/ BABYMETAL
・アンパンマンのマーチ
・EXITER/JUDAS PRIES with 若井望(g)(Nozomu Wakai's DESTINIA)、冠徹弥(vo)(The冠)。

(2)AyaSa
https://twitter.com/ayasa_violin
https://www.youtube.com/channel/UCY1AOBmPVBOM6mFwjiLK9gA
#RAIZINアンバサダー
https://www.kurosawagakki.com/ocha_festival/event/ayasa_wakai/
現在アルバム製作中との事。
今日のバンドの編成と思われる動画はこれかな？
https://www.youtube.com/watch?v=M_Yg9vaefWM
かつてバイオリン奏者がいるバンドは沢山見てきているが、バイオリンの音色をキーボードで出してもギターで出してもバイオリンで出しても音としては同じなので、今後はやはり作曲のセンス、演奏のスキル等でで、「この曲はバイオリンでなければ駄目なのだ」というのが示せないと長く続かないような気がする。

(3)The冠
http://thekanmuri.jp/
特にYOUTH-K!!!さん
https://youth-k.jp/
のドラム音が耳に残った。

(4)SHOWYA
http://show-ya.jp/
ハードロックバンド。一度解散しまた再結成し来年で結成35周年となるそうである。
また現在アルバム製作中で曲はすべて英語、全世界に対して発売する予定だという。
確かに34年前、初の女性編成のロック・バンドという事で曲を聞いたことがある。
https://www.youtube.com/watch?v=batbDsp457U
女性だけのロックバンドはどうしてもパワーが弱いので、コンテンツの方を充実していかないと後が無いだろう。

コンサートは21:00頃終了。渋谷から帰宅の途につく。外は熱帯夜で暑い。










途中買い物をして自宅へは22:10頃帰宅する。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はどん兵衛きつね。夕食はとろろ蕎麦とコンビニの惣菜で済ませる。

カロリー制限２８２６日目。今日の摂取カロリーは1227Kcal。とろろ蕎麦美味しい。

明日は日曜日。明日も休みだ寝坊できる( ｀ー´)ノ。明日の天気は北東の風雨のち曇りの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
OM-D E-M1MarkIIVer3.0(1台目)＋LEICA DG SUMMILUX 15mm ASPH

金曜日。晴れ後曇り。復職１６４４日目。通常勤務。夕方歯医者へ。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日も晴れだ。蒸し暑い。


今日も終日会議とデスクワーク。超忙しい(-｡-;。
今日は歯医者の予約があるので、仕事に区切りを付けてほぼ定時で退社する。


予約していた歯医者へ通院する、今日は葉の掃除をしてもらう。
診察が終わり支払いを済ませる。診察代1860円だ。

途中買い物をして自宅へは19:10頃帰宅する。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はコンビニのホットドック。夕食は十割蕎麦大盛り、惣菜で済ませる。

カロリー制限２８２５日目。今日の摂取カロリーは2076Kcal。←　昨夜寝る前にカップ麺食べたのを計上。

明日は土曜日。休みだ寝坊できるヽ(´ー｀)ノ。明日は夕方からコンサートに行く予定。明日の天気は南の風終日晴れで暑い予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

新千歳空港寸景。（2019.08.04撮影)。







OM-D E-M1X＋M.ZD40-150mmPRO＋MC-14

木曜日。晴れ。復職１６４４日目。通常業務。夕方通院。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。昨夜も夜更かししたのでひどく眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日も晴れだ。蒸し暑い。


今日は終日デスクワーク。
今日は午後から通院のため、仕事に強引に区切りをつけて早めに退社する。


病院へは予約時間を過ぎた16:05頃到着する。今日は消化器内科１科目受診だ。
今日は診察のみ。検査結果特に大きな問題はないとのこと。

支払いを済ませる。今日は検査が無いので440円の出費だ。
次回は検査なし。診察のみ。


薬局で薬を購入する。
薬局で次回の診察まで49日分薬を購入する。今日は3,790円の出費だ。

現在服用中の薬一覧
パリエット錠　10mg×1　１回
モサプリドクエン酸塩錠　5mg×1　３回
ロスバスタジン錠2.5mg×1　３回
ウルソデオキシコール酸100mg×2 ３回

帰りは東急大井町線で旗の台から大井町へ出て用事と買い物して帰ることにする。
iPhone8でぶらりスナップ。



池上線旗の台駅いつのまにかリニューアル。

６月撮影時。


自宅へは18:10頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

ヨドバシから荷物が届く。
いつも使用しているテンバのショルダーバックが流石に20年も使用し続けてることもあり、だいぶ傷んできたので、久しぶりにリュック型のバッグを購入した。
https://www.yodobashi.com/product/100000001003874863/
登山用リュックと違い、胸ベルトや腰ベルトがちゃちい作りだが、登山用ではないのでしょうがない。
とりあえず機材入れてみる。

ギリギリOKかな。ひとつ上のクラスのほうが良かったかな。

今日の朝食は豆乳、鶏の唐揚げ。昼食はサンドイッチ。夕食は寿司弁当、味噌汁、総菜で済ませる。

カロリー制限２８２４日目。今日の摂取カロリーは1392Kcal。阪急の寿司弁当美味い。

明日も通常勤務。夜廃車の予定。明日の天気は南の風終日曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

水曜日。晴れ。復職１６４３日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。昨夜はPCを載せた机をひっくり返してしまい、寝たのが午前4:30だ。眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日も晴れだ。蒸し暑い。


今日は終日会議とデスクワーク。超忙しい(-｡-;。
今日はノー残業デー。仕事に区切りを付けて残業して退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは20:00頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はコンビニのホットドック。夕食はコンビのとろろ＋蕎麦、惣菜で済ませる。

カロリー制限２８２３日目。今日の摂取カロリーは1577Kcal。

明日は木曜日。通常勤務。午後通院の予定。明日の天気は南の風曇のち晴れで暑い予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

AIRDOでの旅。（2019.08.04撮影)。











OM-D E-M1MarkIIVer3.0(1台目)＋LEICA DG SUMMILUX 15mm ASPH

火曜日。晴れ。復職１６４２日目。通常勤務。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50頃起床する。昨夜も少し夜ふかししたので眠いZzz。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日も晴れだ。蒸し暑い。


今日は終日会議とデスクワーク。超忙しい(-｡-;。
仕事に区切りを付けて残業して退社する。


途中買い物を済ませて自宅へは20:00頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はコンビニのホットドック。夕食はコンビのとろろ蕎麦、惣菜で済ませる。

カロリー制限２８２２日目。今日の摂取カロリーは1684Kcal。

明日は水曜日。通常勤務の予定。明日の天気は南の風終日晴れで暑い予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影に出かけてないので在庫から。

千歳基地航空祭寸景。（2019.08.04撮影)。





OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-14