体重が減少して落着いてやがて1年になる。「病気にならない生き方」新谷弘美著を読んでできるだけ沿って食事をしようと努めているおかげだと思っている。玄米ごはんを主食とするものだ。
体重は10kg弱減少し、学生時代に毎日スポーツしていた時に並ぶ。その影響で、高血圧気味が下がって正常域に入っている。体調も良く自分で健康だと感じられる。目が薄いなどの老化はあるようだが、健康への自身はありがたい。これも上記の本との出会いが契機であり、これからも栄養バランスも考えながらおうむね沿う食事をしてゆくつもりだ。
写真は今年の桜
