セルフマッサージのススメ

やってもらうのが最高ですけど、自分で出来るのも便利だと思います。

やって欲しい時に即できますからね。

テレビを見ながらとか、待ち時間とか、朝起きた時や寝る前のひととき。

1分でも5分でも10分でも。

だれかに説明しなくても、自分の好きなところを好きなだけ。力加減もお好みで。

触れてみてはじめて気付く事もあります。

「あ！ここ、痛い。」とか、「ここ、冷たい。」とか。

自分の体を知ると、自分を大事にしてあげようと思えますよ。

体の声に耳を傾けてあげてくださいね。