体も換気が必要です

みなさんこんにちは。

セルフメンテナンスを心がける女子を応援&サポートさせていただいている蓮心堂です。


今朝は起きて窓を開けた時に入ってきた空気がとても新鮮に感じました。

やはり閉め切っていると空気は悪くなるんだなあと実感。

これ、お部屋だけでなく体の中も同じです。

体も換気をした方が心地よい。

一番良いのは自然の中での換気だけど、お部屋の中でもじゅうぶんです。

安静呼吸だけよりも、おしゃべりをしたり、歌を歌ったり、体を動かしたりで呼吸＝換気を促しましょう。

「気が動けば血も動く。」で血流も良くなりますよ。


一人暮らしだとおしゃべりの機会が少なくなりがちです。

私も一時中国で一人暮らしをしたことがありますが、運動をするだけでは物足りませんでした。独り言を増やしてみたけどまだ物足りない。

誰かと会話がしたいー！

最後で最大の関門である医師国家試験の受験勉強のプレッシャーもあり、先に帰国したルームメイトの名前を何度呼んだことか。


そんな時にふと思い立って、毎日夕方に歌を歌ってみたら気分が乗ってきて！

アルバム一枚分歌う毎日となりました。

誰もいないので思う存分声を出して、終わった後は爽快でしたよ〜

懐かしい。



発散をしたら換気ができる。

換気をしたら発散ができる。

どちらから始めてもいいので、体の中のよどんだ気は外に出しましょう。