こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
立冬を迎えたので季節はもう冬。
みなさん寒さ対策はされていますか？
冬に大事なのは寒さ対策はもちろんですが、休養もです。
細かい単位で言えば、今日の疲れは明日に残さないほうが良いので今夜の睡眠が大切なわけですが、一年単位で考えると冬は休養の季節です。
一年の中で一番夜が長い季節。
睡眠を一番多くとって、体をしっかりと休めて体の中でメンテナンスを行う時期なのです。
現代人は睡眠をたくさんとりたくても叶わない人が多いでしょうけど。
それならば、睡眠の質を高めましょう！
と言うわけで、蓮心堂としては胃腸の調子を整える事を目指したいです。
その上で、「食事はなるべく早く済ませる。無理ならば、なるべく消化しやすいものを。」
を心に留めて日々過ごしたいです。
良質な睡眠が確保できていない人は、いい機会なので睡眠環境を見直してみましょう。
では
今日一日を心穏やかに過ごせますように。
