冷たい。
乾燥している。
底冷え感。
寒いですね。
防寒対策に加え、血行促進の為に何か必要ですね。
女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、ふくらはぎの筋肉ポンプも力が弱く、産熱量も少なくなりがちです。
と言うわけで、以前から筋肉ポンプを育てる為に踵の上げ下ろしをやっていた私ですが、意識しないと忘れてしまい、それが習慣になってひと月ふた月…と言うこともよくあるので(汗)。
実は一年間で見ると、やっている時の方が少ないと言う…
この冬は足元の冷えが酷過ぎて、それで「もうどれだけやっていないのかわからない」程お休みしている事に気付きました。
現状維持すら努力が必要な年齢ですからね、お休みすると退化するわけです。
これは大変だ！
と慌てて始めた上げ下ろし。
しっかり続けたいと思います。
