こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
日が長くなりましたね。
先日友人とちょっと話すだけのつもりが、気付くと5時を過ぎていて。
まだまだ明るかったので、まさかそんな時間になっているとは思わず、慌てて帰宅しました。
今月の21日には夏至を迎えますが、その日は自然界の陽のパワーがピークになります。
今はまだピークに向かってどんどん増えているところ。
ものすごく元気をもらえそうな気がします。
だから、寝る前に電気を消した後、遮光カーテンを開けてから寝ています。
朝目覚めると部屋中が明るくて、朝から前向きな気持ちになれるような気がします。
夜なかなか眠くならない人は、やってみても良さそうです。
明るくて早くに目が覚めてしまう人にはお勧めできませんね。
夏は「遅寝早起き」が養生の教えです。遅寝と言っても11時頃には寝たいですが。
え？
早寝でも11時は無理？
その気持ちよくわかります。
私もそうですから。
ただ、私の知っている健康美人や心の美しい人は、早寝している人が多いです。
だから「夜の静かなひとり時間を満喫したい」私ですが、早寝の日も意識的に作るようにしています。
ゆっくりゆっくりでも、早寝の割合を増やしていきたいです。
皆様もぜひご一考ください。
