認知の歪みが原因だと判断する方法 『１００人ルール』 対人緊張症、神経症、鬱病は認知の歪みが原因です。通常の病気のようにウイルスや病原菌、老化現象、生活習慣、遺伝、薬物等とは違います。パソコンの故障に例えたらソフトの故障でハードの故障ではありません。ですから、人間の場合もハード（体）をいじっても本当の意味では対人緊張症や神経症、鬱病は治らないのです。
★医師は対人緊張症や神経症、鬱病、トラウマ、PTSD、精神的なストレス等を、風邪などと同じで、薬で治療する病気、と考えていますが、違うという事を分かって頂きたいです。
また、精神科医や心療内科医は心の専門家とよく言われていますし、心の専門家と名乗っている人もいますが、精神科医や心療内科医も一皮剥いたら医師ですから体の専門家なのです。
ですから、体の専門家の目から対人緊張症や神経症、鬱病などの認知の歪み（簡単に言うと勘違い）から来ている症状を見ると、実際に薬で症状を抑えられますから、風邪などと同じく薬で治療する病気と見える、捉えるのです。
（注、風邪を治す薬は無いとよく言われていますよね。風邪薬は風邪の症状を抑えているだけで本当に風邪のウイルスを殺しているのではないそうですよね。対人緊張症や神経症、鬱病などに対しても風邪と同じような発想からスタートしているように思えます。）
例えば、病気ではないけれども頭が痛い時（疲れや寝不足からも頭痛がする事がありますよね）、私も含めて皆さんは頭痛薬を飲むと思います。
頭痛薬は頭痛を治しているのではなく頭痛の痛みを無理やりに鎮痛しているだけだとほぼ全ての人は知っているはずです。
しかし、頭痛があると辛いので頭痛を抑える頭痛薬を飲みますが、並行して、頭痛の原因を解消（例えば、疲れや睡眠不測を解消する）しなければいけません。
心理療法ハッピーライフは医師の投薬治療を否定しているのでは決してありません。
病気ではないけれども頭が痛い時、頭痛薬を飲むのと同じで、対人緊張症や神経症、鬱病などの原因は認知の歪み（簡単に言うと勘違い）でも本当に辛いですから、
辛いのですから、医師の薬を飲んで症状を抑えて、並行して、本当の原因の認知の歪みを解消する事が最も良いと言っているのです。
病気ではないけれども頭が痛い時、頭痛薬を飲めば終わり、治ったという人は居ないはずです。
ですから、小学校時代の同窓生の１００人中９０人以上の人たちと同じような認知になれば（同じような認知とは、同じような感じ方、同じような考え方、同じような価値観を持つ等です）、原因が認知の歪み（多くの人たちとは違う感じ方、多くの人たちとは違う考え方、多くの人たちとは違う価値観など）でしたら認知の歪みを多くの人たちと同じような認知に修正できれば治りますし（原因が勘違いですから、当たり前ですが、勘違いが直ったら勘違いから来ていた恐怖心なども消えてなくなります。カツオ君の押入れのように。）、修正できなければ問題は一生続きます。
医師の投薬治療は認知の歪みが修正されるまでの症状押さえには必要ですが、
薬で症状を無理に抑えただけでは当然ですが不十分、だという事は当たり前だと皆さんも思われると思います。
★１００人ルール
あなたの小学校時代の同窓生があなたを入れて１００人居るとしましょう。
（注、何故、小学校時代の同窓生かというと、中学校に上がる時、頭の良い子は私立の進学校に行ったり、中高一貫校に行ったりして抜けてしまいます。高校大学は入学試験を経ていますから均一化されていますからダメです。小学校時代の同窓生が最もバラエティに富んでいますから最も良いのです。）
この１００人の同窓生は当然ですが、あなたと同じ年齢に成長しています。
この同窓生があなたと全く同じ環境にいると真剣に想像して下さい。
（注、１００人の中に異性も居た方が良さそうな場合は半分異性にして下さい。同性の方が良さそうでしたら１００人全てをあなたと同じ同性にして下さい。）
このあなたと全く同じ環境にいると真剣に想像している同窓生１００人中何人くらいがあなたと同じように精神科や心療内科に行かなくてはいけないほどになるかを真剣に想像して下さい。
前提として、内科等の精神科、心療内科以外の医師が病気としていない事が必要です。
（注、例えば、電車や大勢の人の中に入ると心臓の動悸が出るのだけれども心臓には問題なしと内科等の医師には診断されている等です。）
結果して、１００人中、自分と同じようになるのは大目に見ても１０人以下、残り９０人以上もストレスは感じるだろうが精神科や心療内科に行くほどではないだろう、と思えるのでしたら認知の歪みが原因の可能性がとても高いです。
（注、具体的には、多くの人たちが嫌だと感じる事を怖いと感じていたり、同じ嫌だと感じていてもとても強い嫌だという感情を感じている等です。）
そうではなく、自分と同じ環境に同窓生１００人がいたら、１００人中６０人も７０人も自分と同じように精神科や心療内科に行くと思われるのでしたらこれは環境が劣悪過ぎる事が原因の可能性が高いです。
（注１.私が環境が劣悪過ぎる例として皆さんによくお話しているのは皇室の雅子様の話です。）
（注２.認知の歪みが原因で苦しんでいる人たちは人生勉強不足で子供っぽい所が強いです。ですから、自分は悪くないと、この１００人ルールを使っても言い張る人たちがいますから、そういう人は、ご家族、友人と一緒に１００人ルールをして頂き、本当に６０人も７０人も精神科や心療内科に行くと思うか話し合われる必要があるケースがあります。）
★以上が１００人ルールの説明です。
一昨日に書いたブログの中で１００人ルールの説明を省略しましたからここで（何度目かですが）書きました。
更に詳しい事が知りたい場合は、本人の無料セラピー、家族の無料セラピー等で私に質問をしながら納得するまで聞いて下さい。
★☆★☆★☆心理療法ハッピーライフからのお知らせ(無料資料の請求方法、無料セラピー（１時間無料）の受講方法、連絡先など)
◎重要 最新のお知らせ 現在、◎１回コース（少しでも楽にしたいコース）のセラピー料金を当面の期間、一時間（１回）３０００円にしています。（従来６０００円）半額にしています。
★心理療法ハッピーライフの専門分野はうつ病、神経症、対人緊張症、トラウマ、PTSD、強いストレス、気弱な性格、不安がる性格の改善、ポジティブになる等です。
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うつ病(外因性のうつ病の方は前もってお電話でご相談をお願いします。他のうつ病は全てＯＫです。)
神経症(パニック障害、広場恐怖症、摂食障害、精神性の過敏性腸症候群、諸々の恐怖症、摂食障害、自律神経失調症、心臓神経症、不安神経症、不定愁訴など、諸々の不安症等)
対人緊張症(対人恐怖症、社交不安障害、社会不安障害、SAD、赤面症、どもり、多汗、緊張による手足の震えやチック、等々)でお困りの方へ。
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ポジティブになるに関しては、友達が出来ない、恋人が出来ない、仕事、勉強が出来ない、人より自分は劣っていると思う等の劣等感、願望達成、美人美男になりたい等、認知の歪みが原因にあるものは認知の歪みを修正する事で人生を好転させる事が出来ます。
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心理療法ハッピーライフ（認知行動療法、人生勉強療法）の無料資料は、１時間の無料セラピーを受ける為に必ず必要です。
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郵便（主にクリックポスト）にて個人名（矢野裕洋）で無料資料（約３０枚）をお送り致します。
(封書は市販の物を使い、心理療法ハッピーライフとは記載せず、私の個人名でお送りしますから、家族等に見られても大丈夫です。)
(メールでのご請求が当方としては最も良いです。メールアドレス a@happylife.jp )
※尚、無料資料は折に触れて更新していますから、無料資料の有効期間は発送日より半年間です。
半年を経過した場合は再度、無料資料をご請求下さい。
その折、再度、請求する事になった理由を簡単で結構ですので教えて下さい。
★請求先
〒７９４ー０００６愛媛県今治市石井町１－４－９６
電話（ファックス兼用）０８９８－２２－３７５５ (NTT回線)
携帯０９０－２２３３－６６５４ （ソフトバンク）
メールアドレス a@happylife.jp
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ツイッター http://twitter.com/yasuhiroy
★心理療法ハッピーライフ ゆうちょ銀行 口座番号 (有料セラピーの料金等の支払先)
郵便局(ゆうちょ銀行) 記号１６１１０ 番号１８４８６５９１ 名義 ヤノヤスヒロ（矢野裕洋）
※郵便局(ゆうちょ銀行)の口座から口座へ、郵便局(ゆうちょ銀行)のATMを使えば支払手数料は０円、無料です。
★休日、営業時間
特定の曜日の休日はありません。
ですから、土日、祝祭日も営業しております。
（不特定の休日を取らせて頂いています。）
基本的な営業時間は午前９時～午後８時までです。
★ご家族の無料相談
ご家族の無料相談に関しては、２０１３年１１月１９日のブログ、家族の無料相談(１時間)を新設しました。家族の対人緊張症、神経症、うつ病などの悩みをなくす為に。
http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131119 に詳しく書いています。
尚、家族の無料セラピー(１時間)と本人の無料セラピー(１時間)を共に日を改めて受けられます。
★不眠(リラックス、心を落ち着かせる)用の心理療法のCD(無料)
不眠は大変で辛いですから、不眠(リラックス、心を落ち着かせる)用の心理療法のCD(無料)をご希望者に無料で差し上げています。
詳しくは、２０１３年１２月２２日のブログ、 http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131222 をご覧ください。
☆同じものをユーチューブ(YouTube)にもアップしました。
題名は、『眠れるようになるリラクゼイション スイッチ 全身弛緩法 』です。
特に眠れない時などにお使い下さい。
★クライエントさん、クライエントさんの家族などの個人情報は当然ですが秘密厳守いたします。
詳しくは、２０１３年１２月１９日のブログ「個人情報は秘密厳守してくれますか?」というご質問をお受けしました。当然、秘密厳守を致します。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/3d575ff31cc7c911234cecb59870b523 に詳しく書いていますのでご覧ください。
★☆★無料セラピー(１時間)に関して。(説明)
「このブログに書いている内容は、本当なのか、確かめてやろう」で構いません。
宜しかったら、心理療法ハッピーライフの無料セラピーを受けてみましょう。
私の仕事は認知行動療法の知識を広める事も仕事だと思っていますから、有料セラピーに進まなくても構いません。
無料セラピーでは個別に楽になる道筋を具体的にお教えしますから、ご興味がありましたら無料セラピーを気楽に受けられて下さい。
（無料セラピーを受ける方法は下記をご覧ください。）
☆心理療法ハッピーライフを終了された人たちがよく言う言葉です。
『もっと早く心理療法ハッピーライフに来ていれば良かった』
よくそうおっしゃいます。
☆個々のご相談は無料セラピー（１時間）の中でお願い致します。
ちなみに、無料セラピーは無料資料の請求をしてからです。
★心理療法と宗教は全く関係ありません。
詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」 に詳しく書いていますのでご覧ください。
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また、精神科医や心療内科医は心の専門家とよく言われていますし、心の専門家と名乗っている人もいますが、精神科医や心療内科医も一皮剥いたら医師ですから体の専門家なのです。
ですから、体の専門家の目から対人緊張症や神経症、鬱病などの認知の歪み（簡単に言うと勘違い）から来ている症状を見ると、実際に薬で症状を抑えられますから、風邪などと同じく薬で治療する病気と見える、捉えるのです。
（注、風邪を治す薬は無いとよく言われていますよね。風邪薬は風邪の症状を抑えているだけで本当に風邪のウイルスを殺しているのではないそうですよね。対人緊張症や神経症、鬱病などに対しても風邪と同じような発想からスタートしているように思えます。）
例えば、病気ではないけれども頭が痛い時（疲れや寝不足からも頭痛がする事がありますよね）、私も含めて皆さんは頭痛薬を飲むと思います。
頭痛薬は頭痛を治しているのではなく頭痛の痛みを無理やりに鎮痛しているだけだとほぼ全ての人は知っているはずです。
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病気ではないけれども頭が痛い時、頭痛薬を飲むのと同じで、対人緊張症や神経症、鬱病などの原因は認知の歪み（簡単に言うと勘違い）でも本当に辛いですから、
辛いのですから、医師の薬を飲んで症状を抑えて、並行して、本当の原因の認知の歪みを解消する事が最も良いと言っているのです。
病気ではないけれども頭が痛い時、頭痛薬を飲めば終わり、治ったという人は居ないはずです。
ですから、小学校時代の同窓生の１００人中９０人以上の人たちと同じような認知になれば（同じような認知とは、同じような感じ方、同じような考え方、同じような価値観を持つ等です）、原因が認知の歪み（多くの人たちとは違う感じ方、多くの人たちとは違う考え方、多くの人たちとは違う価値観など）でしたら認知の歪みを多くの人たちと同じような認知に修正できれば治りますし（原因が勘違いですから、当たり前ですが、勘違いが直ったら勘違いから来ていた恐怖心なども消えてなくなります。カツオ君の押入れのように。）、修正できなければ問題は一生続きます。
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薬で症状を無理に抑えただけでは当然ですが不十分、だという事は当たり前だと皆さんも思われると思います。
★１００人ルール
あなたの小学校時代の同窓生があなたを入れて１００人居るとしましょう。
（注、何故、小学校時代の同窓生かというと、中学校に上がる時、頭の良い子は私立の進学校に行ったり、中高一貫校に行ったりして抜けてしまいます。高校大学は入学試験を経ていますから均一化されていますからダメです。小学校時代の同窓生が最もバラエティに富んでいますから最も良いのです。）
この１００人の同窓生は当然ですが、あなたと同じ年齢に成長しています。
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（注、１００人の中に異性も居た方が良さそうな場合は半分異性にして下さい。同性の方が良さそうでしたら１００人全てをあなたと同じ同性にして下さい。）
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前提として、内科等の精神科、心療内科以外の医師が病気としていない事が必要です。
（注、例えば、電車や大勢の人の中に入ると心臓の動悸が出るのだけれども心臓には問題なしと内科等の医師には診断されている等です。）
結果して、１００人中、自分と同じようになるのは大目に見ても１０人以下、残り９０人以上もストレスは感じるだろうが精神科や心療内科に行くほどではないだろう、と思えるのでしたら認知の歪みが原因の可能性がとても高いです。
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（注２.認知の歪みが原因で苦しんでいる人たちは人生勉強不足で子供っぽい所が強いです。ですから、自分は悪くないと、この１００人ルールを使っても言い張る人たちがいますから、そういう人は、ご家族、友人と一緒に１００人ルールをして頂き、本当に６０人も７０人も精神科や心療内科に行くと思うか話し合われる必要があるケースがあります。）
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(封書は市販の物を使い、心理療法ハッピーライフとは記載せず、私の個人名でお送りしますから、家族等に見られても大丈夫です。)
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半年を経過した場合は再度、無料資料をご請求下さい。
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★請求先
〒７９４ー０００６愛媛県今治市石井町１－４－９６
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特定の曜日の休日はありません。
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ご家族の無料相談に関しては、２０１３年１１月１９日のブログ、家族の無料相談(１時間)を新設しました。家族の対人緊張症、神経症、うつ病などの悩みをなくす為に。
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不眠は大変で辛いですから、不眠(リラックス、心を落ち着かせる)用の心理療法のCD(無料)をご希望者に無料で差し上げています。
詳しくは、２０１３年１２月２２日のブログ、 http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/d/20131222 をご覧ください。
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詳しくは、２０１３年１２月２５日のブログ「心理療法と宗教はぜんぜん違います。例えば、大学の心理学科は宗教学科ではぜんぜんないですよね。http://blog.goo.ne.jp/yasuhiro_1959/e/07357848b2c5fdf4adf60876ec53237e」 に詳しく書いていますのでご覧ください。
