暑くなるとおススメする
緑豆
今回も参考までに
绿豆汤里加点料，养生效果直翻倍！｜【老安谈健康】
天气炎热的时候
喝上一碗清凉的绿豆汤
无疑是一种享受
但是您知道吗
绿豆搭配以下这几样东西
功效大不同
第一：绿豆薏米
辅助控糖
绿豆皮
有助于清除体内毒火
改善糖尿病消化不良的症状
薏米呢
具有清热化湿健脾的功效
如果您经常口干
口渴严重
那么绿豆和薏仁的比例为2:1
如果尿频量多
腰腿酸痛
那么绿豆和薏仁的比例为1:2
第二：绿豆+冬瓜=可以祛湿
准备绿豆100克
冬瓜100克
茯苓20克
蜂蜜5克
清水适量
这道冬瓜绿豆汤解暑利湿
特别适合湿气重的时候喝
但要注意
糖尿病
肥胖人群食用的时候
不建议加蜂蜜
第三：绿豆＋百合=宁心安神
准备绿豆100g
百合20g
冰糖适量
首先把绿豆煮沸
然后放入百合
等到熟烂后
再加入冰糖调味即可
百合润肺止咳
清心安神
和绿豆搭配
清心除烦的功效会更好
所以啊
失眠多梦
心情抑郁的朋友们
不妨试试这款汤
但是绿豆汤虽好
也要注意以下这几点
首先不宜空腹喝
绿豆性寒凉
空腹饮用会刺激脾胃
导致胃痛腹泻等症状
其次
不能喝太多
过量饮用容易引起腹胀
腹痛等症状
易反酸的人群更要少喝
一周喝2-3次
每次一碗
簡単な訳
暑い日が続くと
さっぱりとした绿豆のスープは間違いなく喜びです
しかし、ご存知でしょうか？
绿豆は、以下の素材と組み合わせることができます。
効果は同じではありません
第1：绿豆、ハトムギ
糖質制限を補助する
緑豆の皮
体内から有害な火を取り除くのを助ける
糖尿病性消化不良の症状改善
ハトムギの涙
熱と湿を取り除き、脾臓を強化します。
口が渇くことが多い方
のどが渇いている
とすると、緑豆とハトムギの比率は2：1です
頻尿、多尿の場合
と腰や脚の痛み
とすると、緑豆とハトムギの比率は1：2です
第2：緑豆＋冬瓜＝湿を払うことができる
緑豆100gを用意する
冬瓜 100g
茯苓 20g
はちみつ 5g
適切な量のきれいな水
夏バテを解消する冬瓜と緑豆のスープです。
特に湿気が多いときに適しています。
ただし、注意すること
糖尿病
肥満の人が摂取した場合
はちみつを加えることは推奨されません
第3：緑豆＋百合＝心を穏やかにする
緑豆100gを用意する
百合 20g
氷砂糖 適量
まず緑豆を煮る
その後、百合を追加
火が通るまで待つ
その後、お好みで氷砂糖を加えてください
百合は肺を潤し咳を和らげる、清心安神
緑豆と合わせると
心を晴れやかにし、イライラを和らげる効果がより高くなります
だから
不眠・夢精
うつ病の方へ
このスープはいかがでしょうか
但し、緑豆のスープは美味しいけれど
以下の点にも注意が必要です。
まず、空腹時に飲んではいけません
緑豆の性質は寒凉です
空腹時に飲むと、脾臓や胃を刺激することがあります
腹痛や下痢を起こすことがある
次に
飲み過ぎは禁物
過剰に摂取すると、腹部膨満感の原因となることがあります
腹痛などの症状
酸欠になりやすい人は、飲酒を控えたほうがいい
週に2～3回飲む
一度に一杯
ーーーーー
以前台湾南部で食べた
皮のない緑豆のスイーツ
「緑豆饌」
以前のブログ
電鍋を使っての
簡単な作り方もメモを兼ねて
綠豆蒜 免勾芡的做法 屏東車城甜品 古早味電鍋點心食譜
トータル
