おうち時間でワンポイント気功（脇を伸ばしてスッキリ）

おうち時間応援ブログ。

 

漢方スクールさまの「養生気功」

3月のテーマでやった内容を

少しご紹介。

 

「脇を伸ばす」気功ストレッチ！

 

簡単な絵を描きましたので参考にしてください。

１、絵のように座り、片側を伸ばしていきます。

上に挙げた手は上へ引っ張り上げるように、お尻はつられて持ち上がらないように下へ。

もうひとつの手は絵のように胸前に置いても良いですし、伸ばした脚の上においても良いです。

 

 

２、じわじわと脇を伸ばしていきます。

呼吸を吐きながらゆっくり（10数えるくらいの気持ち）で、身体を倒しながら伸ばします。

伸ばしている手は遠くに引っ張られるように。

伸ばしている脚は、かかとを直角、膝裏を伸ばす（膝を曲げない）。

顔はやや上を向く感じです。

 

 

ゆっくりご自分のペースで数回試してみてください。

 

 

気血の流れがよくなればこそ

生命力（免疫力、治癒力も）は

本来の働きができる状態になります。

 

そういうことを感じなくても…

なんとなくすっきりしたわ～！

これで充分だと思いますので

ぜひお試しください！

 

 

気功で気血の流れを調えることを

体験して、実感していただき

自分で自分を健康にしていくことを

身に着けてほしいと思っています。

 

コロナが落ち着いたら

ぜひ、

一緒に気功をしましょう！

 

どこでもお待ちしています！

 

おススメ功法の

「仙人長寿功」