気功ストレッチ！健脊三法

練功の準備動作としてやることが多い

「気功ストレッチ」

 

丁寧にやれば

これだけでも

かなりスッキリします！

 

 

おススメしたい・・

と思っていたこともあり

3月の体験気功（zoom）に

気功ストレッチの回をつくりました！

参考までに
「3月は体験月間！「オンラインおはよう気功三回」」

 

 

今回は

台湾の動画をご紹介！

 

これらは

私もたまにやっているのと

ほぼ同じもの。

 

よければ真似してみてください。

 

 

「健脊三法」

 

健脊三法詳解版 上犬

 

健脊三法詳解版 貓拱腰

 

健脊三法詳解版 貓背伸展式