今朝6時56分の東南の空。雪降らなかったけど冷え込みました。
【今朝のBMI】
18.95
するする上昇。崖っぷち。 明日は目標値オーバーしそうだなあ。19.2あたりまでは許容範囲だけど。。。
【お散歩】
走るっていうのも少ーし考えたけど。 走るとなると、それなりの格好とシューズにしないとだから面倒なのよ。歩きなら普段着でOKだし、帰りに買い物とか、お茶を飲んだりなど寄り道もしやすいからついついウォーキングにしちゃうんだ。
二駅分歩いた。3.4km。
出かけてた夫と合流。買い物してスタバで休憩。
シナモンロールは夫とシェアしたけど、歩いて消費したカロリーより摂取カロリーが多いのは明白。で、↑ の「BMI目標値オーバーしそう」になるわけ(-_-;)
【読了】
雪と珊瑚と/梨木 香歩
【今週のまとめ】
睡眠
早寝(日付けが変わる前の就寝)星取表
●●○●○●○ 3勝4敗。
BMI
歩数
スタジオレッスン
5本
エアロビクス 60分×3
ステップ 60分×1 40分×1
ウォーキング
8.8㎞
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