*エアロウェア日記 12/8 ～ 12/14

1週間分 （60分×6） のウェア。

　　　エアロだけでは追い付かない…よね、やっぱり

１２月に入って、忘年会が立て続く。ランチの会食も続いている。
で、ホームベーカリー祭りだし。
体重をキープするには、エアロだけじゃ間に合いそうにない。
消費カロリーを増やすには、　ランニングが　手っ取り早いのは
わかっちゃいるけど…　

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■12月8日

　　　午前中
　　　　上下とも G-Fit
　　　夜
　　　　　上下とも MIKANO

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■12月9日　
　・マシントレーニング

　上：ユニクロ　下：GESTSブルー


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■12月11日
　T店へ遠征

　　上：MIKANO　下：CLAP


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■12月13日
　・マシントレーニング
　・腹筋　ホバー　30秒×4

　　上下ともG-FIt　


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■12月14日
　　　　　上下ともGESTS

*今日のランチ 拉麺屋とみ

夫と。一駅分歩いて。
今回、3回目か4回目の利用となる　拉麺屋 とみ　へ。

偶然、13日は、「とみの日」 で、1トッピングサービスデーだった。

というPOPを見たにもかかわらず、キャベツラーメンの食券を買ってしまった。
なので、味玉を上乗せすることにした。
夫はサービスを知ってか、シンプルなラーメンに。味玉をトッピングしてもらった。

炙りチャーシュー、キャベツに隠れてしまってるが、ボリュームがある。
麺は太麺。モッチリしてる。
(たぶん麺の太さは選べる。夫が太麺に、とオーダーしたので、同じにした。)
お味は、見た目よりさっぱりしている。

カウンター席だけのこじんまりした店内の壁には、「うっ、懐かしい。」 と
思わずのけぞってしまいそうな、レコードジャケットが。
「宴会承ります」 のようなので、２階もあるのかな？

*また忘年会

この1週間に集中しております。忘年会＆会食。

１２日土曜日は、神保町　海蔵 にて。学生時代の同期と。

　　左アンキモ

　　生牡蠣大きい！


　 ミニサイズの握り寿司

写真以外にも揚げ物やら・・・ん？なんだっけ？　
とにかく、すべて美味しくいただきました。

むかし(！)話に花が咲いたし、楽しいひとときだった

*ホームベーカリー☆かぼちゃパン＆トマトパン

ホームベーカリー三昧でござる～

そういやあ、シャトルシェフ を買った時も、1週間煮込み料理を
続けたのだった。(そのときの様子は コチラ )

そういうところは、なぜか徹底してるワタシ。

木曜・金曜日の深夜 (24時を回って日付が変わってるからホントは金・土曜日)
ホームベーカリーで焼いたパン。


　▼#3かぼちゃパン　
  
　かぼちゃのペーストと種を入れた。
　何も付けずに食べたので、もう少し塩味が効いていてもよかったかな～
　とも思ったけど、とっても美味しく、お気に入りになりそう。


　▼#4トマトパン
　
　ドライトマトとバジルを入れた。
　ドライトマトをどのくらい入れたらいいのかわからなかった。
　調べればいいのに、適当に入れてみた。
　まだ、端っこをチョコット試食しただけなので(何しろ深夜ですから)
　適量だったのかどうか。。。
　家にあった乾燥バジルが、細かかったので見た目の存在感ナシ。
　香りだけ。もっと大きなフレーク状のものを使うといいかな。
　実は富澤商店のオンラインショップで粉などと一緒にオーダーしたんだ。


　来週もホームベーカリーフィーバー、冷めないだろうな。
　忘年会・外食続きに加えて、パンの食べすぎで、体重増量中

*フリーカフェ播磨屋ステーション

↓ランチ に続いて、おかきのフリーカフェへ。

　　フリーカフェ播磨屋ステーション

　　　■運営コンセプト

　　　■運営システム

　　

　　

　　　

おかきの試食はこのお皿に1回のみ。飲み物はお替りOK。
　　

美味しかったので、お徳用の3袋で千円をお土産にした。


フリーカフェを出た時には、すでに暗くなっていた。
　　


オマケ　ミキモトのイルミネーション
　　　

*銀座ランチ

とだひさんと、上京中のイノ(Yuki) さんと３人で。

　GINTO　

スローフードランチビュッフェ　(クーポン利用で、2800円→2500円)


パン　　　　焼きたてパンをスタッフがお持ちいたします

スープ　　　本日のスープをスタッフがお持ちいたします

前菜　　　 本日のフランやサラダなどお好きなだけお召し上がりいただけます

メイン　　　シェフ特製本日の魚または肉料理をオーダーにより
　　　　　　 作りたてをお届けします

パスタ　　　本日のパスタをお好きなだけお召し上がりいただけます

デザート　　パティシエ手作りスウィーツをひとつお選びいただけます

ティー　　　コーヒー、ティー又はソフトドリンクをお好きなだけお飲みいただけます


ビュッフェスタイルは赤字のみ。

　
　　　ナプキンには、銀色の兎
　　　


　　　ビュッフェコーナー
　　　　

　　　和洋中折衷？　サトイモの煮物も。サラダには担々風春雨サラダが。
　　　

　　　スープとパン
　　　　　

　　　メイン　(チキン)　
　　　

　　　デザート
　　　

*ホームベーカリー

パンを家で焼いたら・・・

とてつもない量を食べてしまいそうで、これまで 「手作りパン」は、
足を踏み入れてはいけない領域としていた。
今までに、バターロールを2，3回焼いたことがある程度。
頻繁に、または、コンスタントに作らない理由は、ひとえに面倒くさいから
なんだけどね。

だから、ホームベーカリーは禁断の果実。
だって、面倒なこと一切ナシで、簡単にパンが焼けちゃうんだもの。
焼きたてパンが目の前にあったら、どうなるか。

そう。
いっぱい食べちゃうことは、自明の理。


1ヶ月くらい前に、全く別の商品の価格を調べるべく、アチコチうろうろ
していたら見つけてしまった。。。
他のメーカーに比べて格段に安価なホームベーカリー。

　　　　 ←　コレです

　や・やすい！


レビューを見ると、価格が2倍以上する大手メーカーのものに
なんら遜色がないらしい。☆５つを付ける人も多く、アベレージも 4.5 くらい。

安価でも独立メニューがある。
HB初心者でも失敗なく焼ける。(そもそも失敗することなんてあるんだろうか)

等々のレビューを見て、決めちゃった。

最安値は、6300円。
でも送料別だったので、6800円で送料無料のお店にて購入。
在庫なしで、「メーカー取り寄せ」 となっていたから、年内に届けばいいかな、
と悠長に構えてたところ、オーダーから4日後に、「発送しました」 の
メールあり。なーんだ、早いじゃん。

こうして、日曜日、めでたく我が家に、ホームベーカリーがやってきたのでした。


さっそく、日曜の晩、翌朝に焼き上がるようタイマーをセットして就寝。
まずは、シンプルな食パンから。（1207 #1 食パン）

そして、月曜日の朝。
起きて寝室を出ると、階下から、焼きたてパンの香りがふわっと漂ってくる。
うーん、しあわせ～

果たして出来は・・・
美味しかった。(ありきたりすぎる感想だけど)

長男は、焼き立てなら、と言って、トーストせずに食べた。
とくに感想を求めなかったので、何も言ってなかったけど
パンよりごはん派の長男が厚切りのパンをペロリと食べたから
美味しかったのだろう。(普段は厚切りだと半分残す。)

夫の感想は、良好。
夫も私も、変にふわふわ柔らかいだけのパンは好まないのだが、
その点も及第点。トーストすれば、歯ごたえはさくっといい感じだし。

夕べは、今朝のために、レーズンなどドライフルーツ入りの食パンを焼いた。
フルーツの分量をレシピどおりにしたら、ちょっと物足りない感じ。
もっとフルーツが多くてもよかったかもしれない。
でも、こちらも美味しく出来た。

    1208 #2ドライフルーツパン
　　　すでに3枚しか残ってない。


心配した音だが、食器洗浄機 (うちはビルトインタイプ) の方が
大きい音を出すかも。私は、ほとんど気にならない程度の音と思った。
集合住宅だったり、家族で音に神経質な人 (お年寄りや病人) が
いる場合どうかな？
お隣から一番遠い場所 (家の真ん中？) や、気にする人の部屋から離すなど
置き場所を考慮すれば問題ないんじゃないかしら。


次は、カボチャの種があるので、カボチャのペーストとともに入れて
カボチャパンを焼く予定。

　　　　


やっぱりね。

恐れてたこと。

食べ過ぎ。

*エアロな人々と忘年会

昨日、スポーツクラブのエアロ仲間と忘年会。
月曜日に忘年会だ。

メンバーさん10名の他に、イントラさん２名も参加。


お店は、イントラさんのおうちの小料理屋(？)さん。


　　 柿の胡麻和え

　　 白子ポン酢

　　 刺身盛り合わせ

他に、白子・舞茸の天ぷら、サーモンのサラダ、鮭のみぞれ煮、
牡蠣の土手鍋、あとは・・・もっと何かあったかな。

食べること飲むことに集中していて、写真は最初の３品のみ

白子、ポン酢も天ぷらも美味～
柿の胡麻和え、ウチでもやってみようっと。
おっと、長男は、おかずに果物を入れるの嫌がるんだった。
酢豚にパイナップルとか、フルーツサラダとか。
夫と二人で食べればいいか。柿のシーズン終わる前にやってみよう。

牡蠣鍋も、牡蠣いっぱいだったし、チョット甘めのお味噌もよかった。
シメはきしめん。もうお腹イッパイ食べられない、と言ってたくせに
しっかりいただきました。


とっても、満腹・満足な夜だったのだけど…
喫煙者がいて、煙に慣れない私は、ちょっと困った。
走る人々の集まり(飲み会)で、何がいいって、喫煙者が(ほぼ)ゼロなこと。
エアロな人々は、喫煙率が高い。
イントラさん2人を含めて、4人！　なんと、3分の1 の喫煙率だ。

エアロビクスが廃れていくのも、わかるような気がする。


23時過ぎまで飲み食いしてて、今日(火曜日)、朝イチでエアロ。
（私だけじゃないよ。）　
実に元気

*エアロウェア日記 12/04 & 12/06 & 12/07

　　貧乏暇なし、いやある、やっぱりない


ワタシ、今、仕事してないしぃ。

当然のことながら、専業主婦の自由になるお金はわずか。
お金はないけどヒマは充分ある。

また、スポーツクラブの他店舗に行ってしまった。
で、結局、移動に時間がかかったりと暇までなくなってしまうのであった。


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12月4日
午前中、遠征。午後からホームグラウンドに戻る。

　　　1204午前　　　　　　　　　
　　　　　上下ともGESTS
　　1204午後
　　上だけ着替え MIKANO


いつも出ていた夜のエアロビクスは、担当イントラ変更。
開始時間も約1時間早まったため、出られなくなってしまった。
午後＆夜 で2本でていたのを 午前＆午後 の2本に変更。
午前中は、また “遠征” 。
でも、同じ沿線の店舗。ウチから30分位で到着しちゃったから
近いのだけどね。いつもの店舗は、徒歩5分で通ってるから
それに比べたら、とーっても遠い。


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　12月6日　
　　　1206　　
　　　　　上：MIKANO 下：リーボック


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12月7日
前にメンバーだったスポーツクラブのタダ券 (無料お試しチケット) を
友人に貰ったので行ってきた。

　　　　　1207
　　　　　　上下ともGESTS
先週の木曜日に、“遠征”した際、赤札から50%オフになっていたので
つい、買ってしまった。 言ってみれば、遠征記念の “お土産” だ。
(なんのこっちゃ？)

後にポケット。黒のパイピング付き。写真よりずっとキレイなブルー。
　　　　

*お母さんの集まり

5日土曜日。長男が小学生のときのお母さん仲間との集まりがあった。
（12名参加）

卒業した年 (うわっ、14年前だわ～) から、ほぼ毎年、年1回集まってきた。
ここのところ(3，4年かな)、幹事さんが決まってなかったり、
忙しい人が多かったりといった理由で、お休み期間。

担任だったM先生にも、ご都合がつく限り、参加していただいていた。
今年、先生が定年退職をされるということで、再開の運びになったのだが、
当の先生はご病気をされて、ちょっと早めに退職、今回の集まりも、
体調が思わしくなく、残念ながら欠席だった。


近所のレストラン、MACHEEZ （マチーズ）で会食。
ランチでは何回か訪れたことがあるが、夜の利用は初めてだ。

取り分けコース3980円　
とりあえずワインをボトルでオーダー。

写真、撮るには撮ったのだが、照明が暗かったのにフラッシュを
たかなかったので、くらーい写真になってしまった。
まともな写真はコレ1枚

メインのお魚料理。
白身魚はグリルされ、ムール貝、アサリのおダシのきいたスープでマリネ。
皮目はパリッと香ばしく、身はふんわりふっくら。美味しくいただいた。
スープを飲み干したかったけど…
パンは、ほうれん草のクリームソースパスタのソースをからめ取って
すっかり食べ終わっていた。

デザートは、クレームブリュレ、巨峰のシャーベット、ムース、
白ワインのゼリー等の盛り合わせ。(それぞれミニサイズ)
ダイエット中でスウィーツを控えているという人1名あり。
クレームブリュレを貰っちゃった
ちなみに、ダイエット中の彼女、すでに 4kg減量、あと5kg落とすつもりらしい。
世の中に、こんなにも意志の強い人がいるなんて！



久しぶりに会う人が多く、オシャベリに花が咲いた。
すでにオバアチャンになってる人 2名。

「毎週やって来てごはん食べてくわよ。」
「子供、私に押し付けて出かけちゃうのよ。」

などと愚痴ってはいるけど、クチとは裏腹に、なんか幸せそう。


子供が同い年でも第一子か二子以降かで、母親の年齢にばらつきがある。
このお母さんの集まりの中にも、還暦を迎えた人もいるくらいだから。
それでも、一般的に考えて、私、おばあちゃんになってもおかしくない
年齢なんだわ。

　あー、でも、やっぱり、いやだ。


「お母さんの集まり」 が、「おばあさんの集まり」 になる日も近い？
そろそろ、いやすでに、「お母さん業」 は廃業していいのかな、と思うけど、
厳密に言うと、長男は、いくつになっても私の子供であるわけ。
だから、孫がいようが曾孫がいようが、お母さんであることには変わりない。
お母さんの業務というものは、一生続くのだろうか・・・

*今日のおやつ ☆まとめてどどーんとアップ

ここ数週間で食べたおやつ。

　　　＊＊＊＊＊

相変わらずチロル関係は、私の定番おやつ。

　　
クリスマスケーキを模したパッケージ。
中身は、チーズケーキ・ショートケーキ・チョコレートケーキの3種。

　　＊＊＊＊＊

　　

　　
コレ↑美味しかった
数日後、また買おうと思って、同じスーパーに行ったら売ってなかった～
まぼろしのお菓子となってしまった。

　　　＊＊＊＊＊


結構はまってるのがコレ↓
 　　　　　　　　　　　 　

　　　　
ピーナッツよりアーモンドの方が好き。


『チロル×チートス』 も 『柿の種×明治チョコレート』 もコンセプトは同じだね。
『甘』×『辛』 のコラボ。

　　　＊＊＊＊＊

でもって、最もはまってるのがコレッ！
　　　　　

なんか、去年の湘南国際マラソンのときにエイドでいただいてから、
干しぶどうがお気に入りになってしまった。
湘南国際では、07年の第一回大会にも干しぶどう供されている。
あの時は、それほど魅力なかったんだけどなあ。
今シーズンのフルマラソン(湘南国際とつくば) には、自ら持参するほどの
干しぶどう好きに。

1袋95g 入って100円。323kcal
　　　　　

　　　＊＊＊＊＊


　　　　パンの耳　パンプディング

1袋30円で売ってた、パンの耳。つい買ってしまった。
オーブントースターでカリッと焼いたら、それだけで結構イケル。
でも、それだけじゃハケナイので、パンプディングにしてみた。

　　　＊＊＊＊＊

あとは、果物 いっぱい。(いただき物があったんだ)
先日は、パイナップルとラ・フランスを食べた後、腹痛。
最初、何か悪いものでも食べたか？と心配したけど
たぶん単なる食べ過ぎだと思う。

*W杯組み合わせ抽選

E組。
キビシー！ま、ラクな組があるわけじゃないけど。

　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


　A組　南アフリカ、メキシコ、ウルグアイ、フランス
　B組　アルゼンチン、ナイジェリア、韓国、ギリシャ
　C組　イングランド、米国、アルジェリア、スロベニア
　D組　ドイツ、オーストラリア、セルビア、ガーナ
　E組　オランダ、デンマーク、日本、カメルーン
　F組　イタリア、パラグアイ、ニュージーランド、スロバキア
　G組　ブラジル、北朝鮮、コートジボワール、ポルトガル
　H組　スペイン、スイス、ホンジュラス、チリ


　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

社交辞令か？

　　オランダ代表監督 「日本を警戒している」


岡ちゃんのコメントは コチラ

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組み合わせに一喜一憂しても (一喜する事は滅多にないのだが…) 仕方ない。
前向きに。

強いチームが勝つのではない。勝ったチームが強いのだ。

*エアロウェア日記 12/03

　　　また “遠征”

ホームグラウンドのスポーツクラブがお休みの木曜日。
朝から雨降り
このシチュエーションは、先々週 と全く同じ。

ふふふ ・・・
今週も、行っちゃった、“他所”のスポーツクラブ。
しかも、エアロビクス3本も出ちゃった。
うち2本は、なじみのイントラさんが担当するレッスン。
こういうのって、イントラさんにとっては、どういう感じなんだろう。
いわゆる “追っかけ” みたいで、不気味な感じ？
まあ、毎週毎週、押しかけてるわけじゃあないから大丈夫と思うけど。
それに、広いスタジオだというのに、参加者は、私を含めて10名。
イントラさんが、「○○さん、(来てくれて) ありがとうございます。」
って言ってくれたのを真に受けていいのかなあ。

“アウェーな”エアロビクスのときは、スタジオの最後列端っこを陣取る。
そのレッスンの雰囲気もわからないし、お馴染みさん達の、なんと言うか
暗黙のシキタリみたいなものがあるといけないから。
これでも、いろいろ気を使うのである。


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上：GESTS 下：アシックス　　3本目上だけ着替えた　MIKANO


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今年の横浜マラソンで、アディダスの写真無料サービスがあった。
荷物預けをした直後、撮っていただいた。
当日3時間後から、みなとみらいのショップで受け取れるとのことだったけど
ジムでお風呂→ランチ→お散歩 の後、14時ごろショップに行ったみたら
受け取りのための人がいっぱい、長蛇の列だった。
6日までOKだったから、列には加わらず帰ってきてしまった。

今日、行ったスポーツクラブは東横線沿線の店舗。
帰りに、ちょっと足を伸ばし行ってきた。
爆睡の結果、乗り越し
気付いたら終点元町・中華街駅だったという、大ボケやってしまった

そんなこんなで写真、もらった～


横浜マラソン、今年は夫と一緒の参加で、緊張感漂う大会だった。
緊張というより、いろいろ気を使ったとでも言うのだろうか。
何たって、男性トイレが混んでるよ～、なんて、いつもはしなくていい
心配までしたんだから。

早いうちに、感想や備忘録をアップしようと思いつつ・・・
すでに、記憶が薄れてきた 　マズイなあ

*エアロウェア日記 12/02

　　久々にマシントレーニング


真面目にコンスタントにトレーニングをしていたわけではないけど、
今まで、平均週１くらいはジムのマシンで筋トレに励んでいたはず。
日曜日、エアロビクスのあとマシントレーニングをすることが多かった。

11月の日曜日は、マラソン大会で3回つぶれたため、マシントレーニングも
怠ってしまった。家でダンベルを使い筋トレしようと思いつつ、家では
なかなか出来ず…
今日、エアロビクスのあと、久々にマシンを使ってトレーニングをした。
腹筋は、これまた久しくやってないなー。

マシントレ、たまーにでも、全くやらないよりは、何かしらの効果があるだろう・・・
うん、ある、たぶん。


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　　　1202
　　　　
　　　上下とも G-Fit　　　　トリコロールカラー

パンツの丈が短いのバギーソックスを合わせた。
バギーソックス、乾きにくいんだよなー

*エアロウェア日記 12/01

　　　本日いっぱい歩きました


先週に引き続き、野暮用で午前中のエアロビクスはお休み。
そのかわり、いっぱい歩いた。

ワタシ、どうも、ゆっくり歩くのが苦手。
誰かとオシャベリしながらだったら、のんびり歩けるのだけど、
ひとりの時は、「お散歩」 というより、「ウォーキング」 になってしまう。
運動効果 (例えばダイエットとか) は、当然、ガシガシと歩いた方がある。
でも、何かゆとりのない人間のようで、傍から見れば、「なにアクセクしてるの？」
と感じるだろうし、冬でも汗をかくほど一生懸命歩くのは、私自身どうかと思う。


で、結局、ひとりだったので、汗をかきながら、早歩きで、7.5km 歩いたのだった。



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　　夜
　　　上：DA MISS　下：アシックス