エクサドン講座

2017/11/05

昨日は「エクザドン」の講習を受けました。

「エクサドン」ってご存知ですか？

ひと言でいうと、太鼓を叩いて行うエクササイズです。
エクササイズ＋佐渡＋太鼓のドンを合わせた造語なんです。
認知症サポート医・森本芳典氏と佐渡市および鼓童文化財団の三者が
2014年から取り組み始めたものです。

太鼓を叩くことによる身体運動、グループでの応答的コミュニケーション、
リズムの記憶や創作など、集中力、瞬発力も試され、
脳も体も目一杯使うことによって、健康増進、認知症予防の効果が得られます。

これを受講するきっかけになったのは、9月に文京シビックホールで太鼓集団「鼓童」の
ステージを見たことです。
圧倒的なパフォーマンスにすっかり和太鼓に見せられてしまった私が、
和太鼓を習いたい、習えないにしても1回でも叩いてみたいと、鼓童のサイトを見て
「エクサドン」の講座を知り、申し込んだのでした。

場所は「さいたまスーパーアリーナ」。
初めての「さいたまスーパーアリーナ」にわくわく半分、不安半分で足を運びました。


会場は、その隣の文化センターのほうでした。

とても楽しい、体力もテンションも出しつくした講座でした。
久しぶりにめちゃくちゃ遊んだという感じです！

しんちゃん先生（ご本人がそう呼んでくれと…）がはじけた楽しい先生でした。

20人くらい受講生がいたのかな。
全員で一斉に先生の合図で太鼓を叩いた時に、音の大きさ、ビリビリ振動に「わぁ～！」
圧倒される思いでした。

エクササイズの中身はリトミック研修でやっていたのと共通するようなこともありましたが、
太鼓の音の大きさと、全身運動のダイナミックさがありました。

みんな、少しも手加減せずに、力いっぱい太鼓を叩くので、私もマネをして叩きました。
たたくのは実質70分くらいでしたが、たたき続けるのは腕が痛くなります。
今日はちょっと腕が筋肉痛、太腿も筋肉痛。
でも、肩こりは直りましたね。

ストレス解消以上の心身ともにすっからかんになったような感覚。
終わった後の爽快感は格別でした。