ストレッチ

2018/08/25


4月からストレッチのクラスに通っています。
先生はバレエダンサーのかた。
先生のようにはできませんが、毎回４５分間、音楽を流しながらストレッチをすると、とても気持ちがいいのです。

you tubeにヤマカイさんというプロバレエダンサーの方がストレッチのやり方をあげてくださっていますが、これが、私の習っているストレッチととてもよく似ているのです。

ヤマカイさんの動画のUPはつい最近の８月１４日となっています。それより前から、私は先生からこのようなストレッチを習っているので、きっとこれはバレエダンサーの方たちのストレッチ法なのだと思いました。

動画は約２５分間と長めですが、見ながら一緒にやるといいのですが、要所要所を覚えて、自分の好きな時にやるのもいいかもしれません。

ストレッチは0：５３から。



タイトルの「３日間で大開脚」は無理かも…（笑）

ストレッチで大切なのは、終わった後によく筋肉をマッサージしておくこと。ほぐしておくことは大事なんですね。動画に出てくるテニスボールのようなものでコロコロしておくのがよさそうですね。