スポーツトレーナー

昨日は以前から親しくさせていただいているスポーツトレーナーのＳ氏とゴルフでラウンド。
ダイエットの方法やら、緊急時の腰痛対策やら予防などで色々と勉強になりました。

特に動悸や息切れの呼吸を緊急で整える方法などは大変勉強になりました。
左手の小指の腹を横からしっかりと握り、ちょっとまわして深呼吸するだけでずいぶんと呼吸が楽になるものなんですね。人間のからだというものは本当に不思議ですね、驚きました。

ストレスを溜めないで、一日の食事や間食した内容を毎日メモで書き留めておくことも大切。そして、体重計にマメに乗って細かく測定することも意識の上でポイントのようです。これは、メタボリック対策（すでに遅し・）。

スポーツ選手などの体調管理を専門にしているトレーナーさんですから、
予防医学的な体のメンテナンスに大変詳しくて勉強になりました。

これからのハードなスケジュールを万全な態勢で消化するには本当に大事なことです。スポーツジムへ通って運動したり、食事内容を改善したり、毎日血圧を測って記録したり、私の体調管理もかなり本格的になってきました。

幸い周りの友達に専門家や詳しい方が多いので、自然な形で体調管理ができるようになりました。ありがたいことです。
やはり、持つべきものは友達です。