あさは、食パン5枚切りの一枚を焼き、無塩バターを隅々まで塗るのです。
千切りキャベツ＋レタス＋ハムをのせていただきます。
黄粉、イチゴジャム、きゅうり、焼きのりなどの時もあります。
(現在の)飲み物は、
クレジットカードを持っていないので、
NETで(安売りになったとき)セール時に注文してくれと息子に頼んでいるのです。
ここのところローテーションで(何も考えずに)飲んでいたジュースなのですが、
昨日、いつものように箱をたたんで表をみてハッとしたのです。
ここ２・3年も飲んでいる“野菜一日これ一本”とは違って、
これも冬野菜というものの“野菜一日これ一本”だったのだということに。
表面にでかでかと
冬野菜“野菜一日これ一本”と書いてあるのに、気にも止めていなかったからです。
∵“有田みかん野菜生活100”と同じ季節限定の野菜生活100と思っていたからなのです。
飲み飽きるだろうと思ってくれていたのでしょう、
目先を変えて注文してくれていたようです。
千切りキャベツ＋レタス＋ハムをのせていただきます。
黄粉、イチゴジャム、きゅうり、焼きのりなどの時もあります。
(現在の)飲み物は、
クレジットカードを持っていないので、
NETで(安売りになったとき)セール時に注文してくれと息子に頼んでいるのです。
ここのところローテーションで(何も考えずに)飲んでいたジュースなのですが、
昨日、いつものように箱をたたんで表をみてハッとしたのです。
ここ２・3年も飲んでいる“野菜一日これ一本”とは違って、
これも冬野菜というものの“野菜一日これ一本”だったのだということに。
表面にでかでかと
冬野菜“野菜一日これ一本”と書いてあるのに、気にも止めていなかったからです。
∵“有田みかん野菜生活100”と同じ季節限定の野菜生活100と思っていたからなのです。
飲み飽きるだろうと思ってくれていたのでしょう、
目先を変えて注文してくれていたようです。
2月23日天皇誕生日
(安芸区のわが家付近)くもり。12.5℃、63%
洗濯・部屋干し
朝食はパン食が多いのですが夫が嫌がり
夫は和食私はパン食です。
和食の方がカロリーを抑えられるので其れも良いかと面倒でも両方作っています。
朝食にはたんぱく質を必ず摂るように心掛けています。
寝ているときにも筋肉は消費されているらしく
其れを補うために朝食のたんぱく質は欠かせないと
お昼にたんぱく質を摂取しても寝ているときに消費されたたんぱく質は補えないらしいです。
裕さんの朝食のハムもそうですし
簡単に手に入る卵もそうですね。
健康寿命で過ごすためにも心掛けています。
紹介の野菜ジュースなどは以前単身赴任の際に
よく飲んだり、料理に使ったりしたものです。
さすがに、その種類については意識したことな
かったですけどね(笑)。
以前教わったように、(わたしは固めの)ゆで卵を食べるのですが。
食パンが5枚/1袋、卵が6個/1パックなので、買物に行かなかったら食べない時が長くなったりします。
10個入りの卵は、消費期限が切れることがあるので、6個入りを買うのです。
〔以前公共広告で、消費期限が短い方から買おうというようなCMがありましたが、独り者に配慮していないCMと思ったものでした。〕
買物に行くと帰り坂道ですので健康にはいいのでしょうが、
大股では歩くのですが、腰痛で何度か休みますし、大儀い時は(バス停はわが家から上の方になりますが、下りなので)町内バスを利用したりします。
歩かないと寝込む異様になるとかかりつけ医院の先生に云われているので歩こうとは思うのですが。
どうしても野菜不足だろうと思っていますので。
画像中の2つからはじめていたのです。
スーパーで一週間分買って持って帰るのに重いので、息子にNETで頼んでもらうようにしたのです。
ガーベラさんはなんでもご存知ですのでブログを拝見させて頂いております。
「朝食にはたんぱく質を・・・」↑わかりました。
まだまだ寒い毎日ですのでどうぞご自愛くださいませね。
ガーベラさんが云われるように、タンパク質は必要なのでしょう。
しかし、タンパク質だけではだめと医者は云うでしょうね、わたしは医者ではありませんが、よく云われたことはバランスよい食生活をしなさいと。
また寒くなりましたね、まだ2月ですからokoさんもご自愛のほどを。