ダイエット その２

記録するだけで体重が減る、という話を
聞いた事がありますか？

毎日　体重を量って　それを記録し続けると、
体重が減るんだそうです。

信じられますか？



私は、
「そんなんで体重が減るなら、誰も苦労しないだろう！」
と思いました。

だから、始めました（笑）。





きっかけは、業者から送られてきた　１冊の手帳です。

　

　　　　　　　　　　



中には　ほとんど書くところがなくて（笑）、
その替わりに　日々の血圧と体重とを書く欄がありました。

私は　血圧は心配ないので、
体重と　歩数とを書き込むことにしました。

気分を盛り上げようと、赤いカバーを付けました（笑）。



バカみたいに簡単です。

バカみたいだから、意外に続きました。

１週間　全然　記入しなかった、という事は　ありませんでした。










予想外に早く、効果が表れました！

それは、お正月のお餅です！

私は　毎年　お正月にたくさんのお餅を食べては
身体が重いと感じるくらい、体重が増えます。

もちろん、なかなか　元の体重に戻りません。

今年も　とてもおいしいお餅を手にれて、
たいへんおいしく　いただいていました。



それが、
体重を記入し続けている事による　意識の変化からか？
食べ過ぎないうよになりました。

食べる量を減らしたからといって、
空腹を我慢しているわけではないのです。

「食べ過ぎて苦しい」という事が　なくなっただけです（苦笑）。

＜食べ過ぎ＞が抑止できているので、
次の食事が、これがまた、おいしい！（笑）

そんなバカな！　と思っていたダイエットは　
徐々に成功に近づいていきました。






私は　食べたいのに我慢する、なんて事は　できません！（キッパリ）

けれど、残すのがもったいなくて　頑張って全部食べてしまう、
という事は　よくあります。

最後の一口が苦しい、なんて事も　よくあります。

その一口を、＜残す勇気＞が　必要なのですが、
無理せずに　残せるようになりました。



＜残す勇気＞　！

そんなバカな勇気が、中高年には、必要なのです！






去年の１２月３０日には
最初の「ふだんの体重」に　プラス８．２キロ　でした（苦笑）。

お餅を食べて　プラス９・１キロ　まで増えました。

それから　少しずつ、少しずつ、
何も努力せず、何も我慢しないまま
体重が落ちていって、
今は　プラス３キロ　～　プラス４キロ　になっています。



たいした事ないって？

もちろん、減った体重は４キロ程度です。

でも　この飽食の時代に　何の苦労もせずに　
（食べたいものを我慢せずに食べながら！！！）
体重を落とせるって事、
あまりないのではないでしょうか？

（ついでながら、運動もほとんどしていません！）





できたら　２度目の「ふだんの体重」くらいまで、
もうあと１キロ　くらい体重を落として、　
そこからは　若い時より　３キロくらいふっくらしたまま、
筋力をつけていきたいと思っています。

今年は　これとは違う手帳を使う予定ですが、
ちょこっと　スペースを使って　体重の記録だけは
続けようかと思っています。








今年の２月、雪かきに毎日精を出していた頃の記録です。

新聞が届いた時は、嬉しかったなあ！






来年　健康のためにダイエットに挑戦しようとなさっている方々を
座敷ネズミは　応援します！

そして、筋力をつけようとなさっている方々を　応援します！

ついでに、皆さま、検診を受けましょう！（笑）